() 经过了一个晚上的休息，队员们一个个都恢复了jīng力。
姜维与篮球队的队员们飞驰在下山的小路上，早上山上的空气异常的清新，一个个神清气爽的跑在山间的小路上，一个个看起来活跃异常，完全没有昨天不死不活的样子。
经过一段时间以后，他们来到了山脚下，没有等多长时间，一辆小货车来到了山脚下，姜维他们带上了一天的食物等东西，重新向着山顶跑去，一个个拼命的冲向山顶，因为如果他们的速度慢一点的话，这一天的训练量就要加倍了，所以不拼命就没命。
姜维他们的每一天就是这么开始的，然后在吃完早饭以后，经过半个小时的休息，一天的训练就此开始。
上午还是在瀑布上面训练，而下午的训练却是别出心裁。
林教练要求篮球队员们，全部潜入瀑布下的水潭之中，进行憋气大赛，谁要是第一个出来，谁就没有中午饭吃。
经过了一番惨烈的争逐，马俊很悲剧的成为了这个人，其实也不能怪他，他的体积实在是太大了，他比其他人更要困难的留在水中，最后马俊整个人都不由自主的浮了起来，就好像马俊里面全部都是空气一样。
各种稀奇古怪的训练，在接下来的rì子里面接肘而来，不过总体来说就是每天早上山上到山下一趟，山下到山上一趟，而且速度要快，否则就要被林教练惩罚。
惩罚什么都有，俯卧撑、仰卧起坐、举重等等都有。
转眼之间，半个月的时间不知不觉的就过去了。
姜维现在站在端急的水流之中，身体完全的淹没在水中，并且距离瀑布的距离更近了，几乎可以说再走一步就要掉下水潭之中，水的冲击力可想而知，并且姜维并不是完全不动的状态，而是在水中小幅度的移动自己的身体，速度虽然不快，但是姜维的身体在移动的过程之中，速度越来越快，并且还有一些几乎用肉眼看不到的震动。
经过了长达3分钟的水里防守锻炼，姜维终于再一次的把头伸出了水面，长长的呼出一口气，然后身体完全的放松，被瀑布冲下，落在水潭之中。
不过这一次姜维没有挣脱瀑布，而是任由瀑布把自己狠狠地拍进水潭之中，姜维的身体狠狠地拍进水潭中，身体上的压力一瞬间倍增，不过姜维却好像完全无事的样子，安详的闭着眼睛，仿佛什么都没有发生一般。
水里面漩涡的吸力作用在姜维的身上，把他拉进漩涡之中，姜维的身体在吸力的作用下，开始顺着漩涡旋转，直到姜维来到了漩涡的最底部。
姜维的脚在刚刚接触水底下的地面的时候，就马上睁开了眼睛，身体在一瞬间站稳，并且摆出一副凶悍的防守姿势，任由漩涡的吸力作用在自己的身上，强行对抗漩涡的螺旋力。
几十秒以后，姜维的身体就已经开始不受自己的控制，而在马上就要完全失控的时候，姜维爆发了自己所有的力量，挣脱了漩涡，向着水面游去。
灿烂的阳光照shè下，姜维慢慢地从水里面走出，一步步的姜维的身躯，重新出现在这个神奇的世界。
jīng壮的身体，流线般的肌肉，以及白皙细腻的皮肤，在阳光的照耀下，反shè着璞玉的光泽。
湿湿的头发，遮住了姜维的脸庞，随着姜维用力的甩头，一张俊俏到妖艳的脸庞出现在眼前，白皙以及细腻到让女人都要嫉妒的皮肤，挺翘的鼻子以及樱桃般的小口，很难把它们想象成是男人的一部分，不过嘴角以及下巴的胡须，宣告了他男人的身份。
而他身上最有特sè的部分，就是他的眼睛，标准的丹凤眼，眼睛不大，却深邃的仿佛没有尽头的黑洞，让人不由自主的陷进去。
径直的走到岸边的一块巨大岩石旁，轻轻地躺在了上面，姜维舒服的闭上眼睛，嘴里面发出了让人误会的呻吟声。
在这半个月的时间里，姜维可以说充分的发挥了自己的优势以及天赋，把自己的潜力在最短的时间内，全部的压榨了出来。
现在的姜维与刚刚来到这里的时候，发生了翻天覆地的改变，身体的爆发力与平衡力得到了最大的发展，并且姜维的弹跳与力量，都达到了变态的层次，这让其他人在看到羡慕的同时，也开始了疯狂的锻炼。
每一天姜维他们都要经过一系列的锻炼，来增长力量与速度，弹跳与神经反shè能力。
力量的增长是各方面的，可以通过最简单的俯卧撑与身体锻炼器材实现，速度是通过在每天的上下山以及绑沙袋，还有在一些湖水比较浅的地方跑步来实现，弹跳也是在水中向上跳，方法虽然简单，但是效果奇佳，姜维已经可以非常简单的扣篮了，而最牛逼的神经反shè能力，则是最简单的，每一顿饭都只有一半人的份，想要不饿肚子，那么就只有自己反应快一点了，当然没有抢到饭的人，也不至于饿肚子，只是他们的伙食，却是林教练亲自下厨，至于味道怎么样，看吃完林教练料理的人的反应，就可想而知了，没有人想尝试两次，所以战争爆发了，每一个人都拼命的锻炼自己的反应，同时速度与力量也得到了高速的发展，这个也是林教练没有想到的，不过这个是好事，她也没有太过追究。
等等不一而足稀奇古怪的锻炼，充分的锻炼了所有篮球队员的各项能力。
而其中进步最大的就是姜维了，几乎每一分每一秒，姜维都在以让人吃惊的速度进步，姜维就好像一部永远不知道疲累的机器，当其他人一个个累的好像死狗一样的时候，姜维却好像什么事情都没有一样，依然jīng力充沛的做着各种训练。
即使耗光了全部的体力，也可以在短短的几分钟时间内，恢复自己的体力，并且似乎体力还得到了一定的增长，身体各方面的素质也都在增强。
这么变态的恢复力，让众人大呼变态的同时，一个个也强撑着继续锻炼，超越了自己一个又一个极限，让林教练脸上的笑容始终留在脸上，对于姜维越看越满意，而林教练对姜维满意的结果就是，姜维的训练量更大了。
姜维的身上带上了沙袋，然后身上也慢慢地增加了负重，5斤、10斤、20斤、最后竟然达到了惊人的50斤，不过林教练也不是让姜维一直带着负重，仅仅是在做一些训练的时候，才让姜维把负重带上，防止姜维的身体受不了，并且特意给姜维准备了专门的营养餐，让姜维的身体得到足够的营养。
当然其他人也是有营养餐的，不过姜维因为表现的太出sè了，林教练给他特意加了餐，其他人对此也没有什么意见，毕竟看着姜维的训练，他们就知道自己是不可能做到的。
不过乾元的主力队员们，却是和姜维叫起了劲，虽然他们刚开始的时候，还可以跟得上姜维的进度，但是很快的他们就被姜维甩开了，并且越甩越远。
虽然如此，但是姜维与主力队员们的关系，却是变得越来越好了，而姜维在他们心目中的位置也与三国训练营之中的几个变态并列了。
而奇怪的是在训练之中，林教练却没有让队员们碰一下篮球，仿佛这里不是篮球队一样。
而今天队员们终于等来了久违的篮球训练，一个个都是激动的站在简易的篮球场上，等待着篮球训练，毕竟篮球队的人都是一些热爱篮球的家伙，半个月没有接触篮球，一个个都手痒的不得了。
姜维与篮球队的队员们飞驰在下山的小路上，早上山上的空气异常的清新，一个个神清气爽的跑在山间的小路上，一个个看起来活跃异常，完全没有昨天不死不活的样子。
经过一段时间以后，他们来到了山脚下，没有等多长时间，一辆小货车来到了山脚下，姜维他们带上了一天的食物等东西，重新向着山顶跑去，一个个拼命的冲向山顶，因为如果他们的速度慢一点的话，这一天的训练量就要加倍了，所以不拼命就没命。
姜维他们的每一天就是这么开始的，然后在吃完早饭以后，经过半个小时的休息，一天的训练就此开始。
上午还是在瀑布上面训练，而下午的训练却是别出心裁。
林教练要求篮球队员们，全部潜入瀑布下的水潭之中，进行憋气大赛，谁要是第一个出来，谁就没有中午饭吃。
经过了一番惨烈的争逐，马俊很悲剧的成为了这个人，其实也不能怪他，他的体积实在是太大了，他比其他人更要困难的留在水中，最后马俊整个人都不由自主的浮了起来，就好像马俊里面全部都是空气一样。
各种稀奇古怪的训练，在接下来的rì子里面接肘而来，不过总体来说就是每天早上山上到山下一趟，山下到山上一趟，而且速度要快，否则就要被林教练惩罚。
惩罚什么都有，俯卧撑、仰卧起坐、举重等等都有。
转眼之间，半个月的时间不知不觉的就过去了。
姜维现在站在端急的水流之中，身体完全的淹没在水中，并且距离瀑布的距离更近了，几乎可以说再走一步就要掉下水潭之中，水的冲击力可想而知，并且姜维并不是完全不动的状态，而是在水中小幅度的移动自己的身体，速度虽然不快，但是姜维的身体在移动的过程之中，速度越来越快，并且还有一些几乎用肉眼看不到的震动。
经过了长达3分钟的水里防守锻炼，姜维终于再一次的把头伸出了水面，长长的呼出一口气，然后身体完全的放松，被瀑布冲下，落在水潭之中。
不过这一次姜维没有挣脱瀑布，而是任由瀑布把自己狠狠地拍进水潭之中，姜维的身体狠狠地拍进水潭中，身体上的压力一瞬间倍增，不过姜维却好像完全无事的样子，安详的闭着眼睛，仿佛什么都没有发生一般。
水里面漩涡的吸力作用在姜维的身上，把他拉进漩涡之中，姜维的身体在吸力的作用下，开始顺着漩涡旋转，直到姜维来到了漩涡的最底部。
姜维的脚在刚刚接触水底下的地面的时候，就马上睁开了眼睛，身体在一瞬间站稳，并且摆出一副凶悍的防守姿势，任由漩涡的吸力作用在自己的身上，强行对抗漩涡的螺旋力。
几十秒以后，姜维的身体就已经开始不受自己的控制，而在马上就要完全失控的时候，姜维爆发了自己所有的力量，挣脱了漩涡，向着水面游去。
灿烂的阳光照shè下，姜维慢慢地从水里面走出，一步步的姜维的身躯，重新出现在这个神奇的世界。
jīng壮的身体，流线般的肌肉，以及白皙细腻的皮肤，在阳光的照耀下，反shè着璞玉的光泽。
湿湿的头发，遮住了姜维的脸庞，随着姜维用力的甩头，一张俊俏到妖艳的脸庞出现在眼前，白皙以及细腻到让女人都要嫉妒的皮肤，挺翘的鼻子以及樱桃般的小口，很难把它们想象成是男人的一部分，不过嘴角以及下巴的胡须，宣告了他男人的身份。
而他身上最有特sè的部分，就是他的眼睛，标准的丹凤眼，眼睛不大，却深邃的仿佛没有尽头的黑洞，让人不由自主的陷进去。
径直的走到岸边的一块巨大岩石旁，轻轻地躺在了上面，姜维舒服的闭上眼睛，嘴里面发出了让人误会的呻吟声。
在这半个月的时间里，姜维可以说充分的发挥了自己的优势以及天赋，把自己的潜力在最短的时间内，全部的压榨了出来。
现在的姜维与刚刚来到这里的时候，发生了翻天覆地的改变，身体的爆发力与平衡力得到了最大的发展，并且姜维的弹跳与力量，都达到了变态的层次，这让其他人在看到羡慕的同时，也开始了疯狂的锻炼。
每一天姜维他们都要经过一系列的锻炼，来增长力量与速度，弹跳与神经反shè能力。
力量的增长是各方面的，可以通过最简单的俯卧撑与身体锻炼器材实现，速度是通过在每天的上下山以及绑沙袋，还有在一些湖水比较浅的地方跑步来实现，弹跳也是在水中向上跳，方法虽然简单，但是效果奇佳，姜维已经可以非常简单的扣篮了，而最牛逼的神经反shè能力，则是最简单的，每一顿饭都只有一半人的份，想要不饿肚子，那么就只有自己反应快一点了，当然没有抢到饭的人，也不至于饿肚子，只是他们的伙食，却是林教练亲自下厨，至于味道怎么样，看吃完林教练料理的人的反应，就可想而知了，没有人想尝试两次，所以战争爆发了，每一个人都拼命的锻炼自己的反应，同时速度与力量也得到了高速的发展，这个也是林教练没有想到的，不过这个是好事，她也没有太过追究。
等等不一而足稀奇古怪的锻炼，充分的锻炼了所有篮球队员的各项能力。
而其中进步最大的就是姜维了，几乎每一分每一秒，姜维都在以让人吃惊的速度进步，姜维就好像一部永远不知道疲累的机器，当其他人一个个累的好像死狗一样的时候，姜维却好像什么事情都没有一样，依然jīng力充沛的做着各种训练。
即使耗光了全部的体力，也可以在短短的几分钟时间内，恢复自己的体力，并且似乎体力还得到了一定的增长，身体各方面的素质也都在增强。
这么变态的恢复力，让众人大呼变态的同时，一个个也强撑着继续锻炼，超越了自己一个又一个极限，让林教练脸上的笑容始终留在脸上，对于姜维越看越满意，而林教练对姜维满意的结果就是，姜维的训练量更大了。
姜维的身上带上了沙袋，然后身上也慢慢地增加了负重，5斤、10斤、20斤、最后竟然达到了惊人的50斤，不过林教练也不是让姜维一直带着负重，仅仅是在做一些训练的时候，才让姜维把负重带上，防止姜维的身体受不了，并且特意给姜维准备了专门的营养餐，让姜维的身体得到足够的营养。
当然其他人也是有营养餐的，不过姜维因为表现的太出sè了，林教练给他特意加了餐，其他人对此也没有什么意见，毕竟看着姜维的训练，他们就知道自己是不可能做到的。
不过乾元的主力队员们，却是和姜维叫起了劲，虽然他们刚开始的时候，还可以跟得上姜维的进度，但是很快的他们就被姜维甩开了，并且越甩越远。
虽然如此，但是姜维与主力队员们的关系，却是变得越来越好了，而姜维在他们心目中的位置也与三国训练营之中的几个变态并列了。
而奇怪的是在训练之中，林教练却没有让队员们碰一下篮球，仿佛这里不是篮球队一样。
而今天队员们终于等来了久违的篮球训练，一个个都是激动的站在简易的篮球场上，等待着篮球训练，毕竟篮球队的人都是一些热爱篮球的家伙，半个月没有接触篮球，一个个都手痒的不得了。