皮朋曾经以为自己最大的理想就是睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋。不过，现在他才意识到那是多么奢侈的一个想法啊。
送往26只球队的剪辑录像很快得到了回复，洛杉矶的穷人代表快船队向皮朋发出了邀请，皮朋已经确定要代表快船参加半个月后的比赛了。
而也就是那天起，皮朋告别了懒觉或者说是正常睡眠的权利。
曾经在百度贴吧看到过科比的魔鬼训练计划，谁曾想原来斯科蒂.皮蓬这里也有一份不差多少的训练大纲。
听听看吧!
每天清晨5点到7点；上午9点到11点；下午1点到3点；傍晚5点到7点；4个时间段4次同样的训练。
再看看那长长的一组训练清单！
每天的内容：杠铃练习提拉至胸、抓举、深蹲、半蹲、弯举、卧推；速度xìng力量训练：弓箭步跳、深蹲跳、负重高抬腿跑、负重**跳；爆发力的训练：铅球的前后抛、立定跳远、沙衣负重的深蹲跳，收腹跳以及跨不跳；还有力量耐力的练习：高抬腿跳、单足跳、轻跳；跑步类的练习：20米折返跑、17米折返跑、100米冲刺跑、200米冲刺跑，800米全速跑。
这还只是无球的训练，还有有球的：每天的擦板跳投300个，投蓝中距离+三分1000个。
当皮朋刚看到这份清单的时候，第一个反应就是斯科蒂在坑爹！不过，很快斯科蒂就通过显示科比以及乔丹的训练计划告诉皮朋这是真实存在的。而当皮朋想要耍赖偷懒的时候，斯科蒂就会及时灌输给皮朋家人送他出国留学是如何的不容易等等，很明显大家都有在做功课。
发现斯科蒂软硬都不吃以后，皮朋也就认命的开始训练了，东北穷人家孩子的倔脾气又显露了出来，每次训练哪怕是练到手臂发麻再也举不起来，他也不会叫停喊苦。他能明显感受到身体的一些极限痛楚，有的时候，肺部就像要爆炸一般，甚至，他觉得好几次都快要吐出血来。不过在挺过这样的几次反应之后，皮朋觉得自己慢慢适应了下来，身体也感觉越来越强壮。
也是在这样的训练之后，皮朋也真心佩服起这些超级大明星来，要知道并不是所有的人都有麦蒂那样的天赋，像是科比，他在黑人球星中只能算中上等的身体素质，是10年如一rì的刻苦训练给了他今天这样的地位。可以说有多少人爱科比的自负和自私，就会有多少人爱他的自律和自强。如果拿他的话来讲，恐怕麦蒂就是超人，他就是蝙蝠侠；因为他认为超人生来就是超人，而不是通过努力得来的，超人生来就具备这些超能力。而蝙蝠侠原本也是有血有肉的普通人，是通过努力训练转变才得到了他所拥有的一切。
如果说那些身体素质的训练的效果，因为花不起钱请不了什么私人训练师帮助自己统计数据，看不见，摸不着的话。那么在有球方面的训练，皮朋明显感觉到了自己的进步。
大学四年因为打工上课的原因，皮朋对于篮球训练可以说是三天打鱼两天晒网，现在一天的投篮训练都快赶上过去一个月的投篮练习了。
而随着投篮的次数越来越多，皮朋也逐渐变得越来越有自信，他感觉自己还有提高的空间，单纯做一个三分shè手已经不能满足自己了。而在适应了最开始的训练强度以后，皮朋自己也开始加量训练，往往在训练计划完成之后再给自己加上一定量的三分投篮以及中距离的急停跳投，虽然一开始，因为体力透支的原因，命中率很低，但小强般的身体素质总是能让皮朋迅速恢复，表现得越来越好。
而这一切都被斯科蒂看在眼里，虽然没有给出任何评价，但从未在加练的时间里给皮朋任何的挖苦无疑就是最好的褒扬了。
十天的训练时间匆匆而过，斯科蒂叫停了训练，告诉皮朋过去10天的特训已经足够，如果再这样大强度练下去，夏季联赛他可能就打不了了。
“还有5天时间就是夏季联赛。”斯科蒂严肃的说道，“这十天以来的身体素质训练总体来说还算取得了一定的效果，现在你要做的就是在夏季联赛来临之前适应现在的身体，也就是要养成肌肉记忆。再进行任何力量速度训练的话，你很有可能在比赛的时候完全找不到篮筐在哪。这剩下的几天我们主要进行有球训练和战术教学。”
“有球训练我理解，干嘛还要进行战术教学？”皮朋不解的问道，要知道在UCLA，自己就是两个任务，防死对方的小前锋加投中三分球。
相信如果斯科蒂还有自己的身体的话，他一定会以掌击额。“该死的，不要总把NCAA的战术和NBA来相提并论，再者说，即使是在UCLA，你们校队的战术讲解也一定会比圣经要厚得多。”说完，他又认真的叮嘱道，“你已经不是在大学打球的业余球员了，如果想要进NBA，你就要有专业的战术素养，至少你要听得懂教练的战术安排吧！”
皮朋认同的点了点头，教练永远喜欢听话的球员，这个听话讲的是什么？反应在场上就是能跑对战术的球员。如果连战术都理解不了，那到了场上，不会跑位，教练只会认为你是个刺头，以后你也就只能和饮水机作伴了。
不过，好在斯科蒂还是因材施教的，并没有上来就叫皮朋这个战术门外汉开始学习三角进攻这样的复杂战术（据说卫平老师认为只要三个球员站在球场上组成一个三角形，就这叫三角进攻。皮朋表示如果那样的话，俺是可以学会的。），而是针对皮朋的特点重点讲解了无球跑动，快下切入以及低位策应。即使这样，皮朋还是觉得每天的战术讲解非常复杂，如果说以前的大学生涯对战术的理解是站在远处看风景的话，那么这几天斯科蒂的教学无疑是把他领进了这扇大门，让他粗略地了解了下NBA复杂的战术体系。
就这样，rì子一瞬而过，转眼到了检验成果的时候了。
送往26只球队的剪辑录像很快得到了回复，洛杉矶的穷人代表快船队向皮朋发出了邀请，皮朋已经确定要代表快船参加半个月后的比赛了。
而也就是那天起，皮朋告别了懒觉或者说是正常睡眠的权利。
曾经在百度贴吧看到过科比的魔鬼训练计划，谁曾想原来斯科蒂.皮蓬这里也有一份不差多少的训练大纲。
听听看吧!
每天清晨5点到7点；上午9点到11点；下午1点到3点；傍晚5点到7点；4个时间段4次同样的训练。
再看看那长长的一组训练清单！
每天的内容：杠铃练习提拉至胸、抓举、深蹲、半蹲、弯举、卧推；速度xìng力量训练：弓箭步跳、深蹲跳、负重高抬腿跑、负重**跳；爆发力的训练：铅球的前后抛、立定跳远、沙衣负重的深蹲跳，收腹跳以及跨不跳；还有力量耐力的练习：高抬腿跳、单足跳、轻跳；跑步类的练习：20米折返跑、17米折返跑、100米冲刺跑、200米冲刺跑，800米全速跑。
这还只是无球的训练，还有有球的：每天的擦板跳投300个，投蓝中距离+三分1000个。
当皮朋刚看到这份清单的时候，第一个反应就是斯科蒂在坑爹！不过，很快斯科蒂就通过显示科比以及乔丹的训练计划告诉皮朋这是真实存在的。而当皮朋想要耍赖偷懒的时候，斯科蒂就会及时灌输给皮朋家人送他出国留学是如何的不容易等等，很明显大家都有在做功课。
发现斯科蒂软硬都不吃以后，皮朋也就认命的开始训练了，东北穷人家孩子的倔脾气又显露了出来，每次训练哪怕是练到手臂发麻再也举不起来，他也不会叫停喊苦。他能明显感受到身体的一些极限痛楚，有的时候，肺部就像要爆炸一般，甚至，他觉得好几次都快要吐出血来。不过在挺过这样的几次反应之后，皮朋觉得自己慢慢适应了下来，身体也感觉越来越强壮。
也是在这样的训练之后，皮朋也真心佩服起这些超级大明星来，要知道并不是所有的人都有麦蒂那样的天赋，像是科比，他在黑人球星中只能算中上等的身体素质，是10年如一rì的刻苦训练给了他今天这样的地位。可以说有多少人爱科比的自负和自私，就会有多少人爱他的自律和自强。如果拿他的话来讲，恐怕麦蒂就是超人，他就是蝙蝠侠；因为他认为超人生来就是超人，而不是通过努力得来的，超人生来就具备这些超能力。而蝙蝠侠原本也是有血有肉的普通人，是通过努力训练转变才得到了他所拥有的一切。
如果说那些身体素质的训练的效果，因为花不起钱请不了什么私人训练师帮助自己统计数据，看不见，摸不着的话。那么在有球方面的训练，皮朋明显感觉到了自己的进步。
大学四年因为打工上课的原因，皮朋对于篮球训练可以说是三天打鱼两天晒网，现在一天的投篮训练都快赶上过去一个月的投篮练习了。
而随着投篮的次数越来越多，皮朋也逐渐变得越来越有自信，他感觉自己还有提高的空间，单纯做一个三分shè手已经不能满足自己了。而在适应了最开始的训练强度以后，皮朋自己也开始加量训练，往往在训练计划完成之后再给自己加上一定量的三分投篮以及中距离的急停跳投，虽然一开始，因为体力透支的原因，命中率很低，但小强般的身体素质总是能让皮朋迅速恢复，表现得越来越好。
而这一切都被斯科蒂看在眼里，虽然没有给出任何评价，但从未在加练的时间里给皮朋任何的挖苦无疑就是最好的褒扬了。
十天的训练时间匆匆而过，斯科蒂叫停了训练，告诉皮朋过去10天的特训已经足够，如果再这样大强度练下去，夏季联赛他可能就打不了了。
“还有5天时间就是夏季联赛。”斯科蒂严肃的说道，“这十天以来的身体素质训练总体来说还算取得了一定的效果，现在你要做的就是在夏季联赛来临之前适应现在的身体，也就是要养成肌肉记忆。再进行任何力量速度训练的话，你很有可能在比赛的时候完全找不到篮筐在哪。这剩下的几天我们主要进行有球训练和战术教学。”
“有球训练我理解，干嘛还要进行战术教学？”皮朋不解的问道，要知道在UCLA，自己就是两个任务，防死对方的小前锋加投中三分球。
相信如果斯科蒂还有自己的身体的话，他一定会以掌击额。“该死的，不要总把NCAA的战术和NBA来相提并论，再者说，即使是在UCLA，你们校队的战术讲解也一定会比圣经要厚得多。”说完，他又认真的叮嘱道，“你已经不是在大学打球的业余球员了，如果想要进NBA，你就要有专业的战术素养，至少你要听得懂教练的战术安排吧！”
皮朋认同的点了点头，教练永远喜欢听话的球员，这个听话讲的是什么？反应在场上就是能跑对战术的球员。如果连战术都理解不了，那到了场上，不会跑位，教练只会认为你是个刺头，以后你也就只能和饮水机作伴了。
不过，好在斯科蒂还是因材施教的，并没有上来就叫皮朋这个战术门外汉开始学习三角进攻这样的复杂战术（据说卫平老师认为只要三个球员站在球场上组成一个三角形，就这叫三角进攻。皮朋表示如果那样的话，俺是可以学会的。），而是针对皮朋的特点重点讲解了无球跑动，快下切入以及低位策应。即使这样，皮朋还是觉得每天的战术讲解非常复杂，如果说以前的大学生涯对战术的理解是站在远处看风景的话，那么这几天斯科蒂的教学无疑是把他领进了这扇大门，让他粗略地了解了下NBA复杂的战术体系。
就这样，rì子一瞬而过，转眼到了检验成果的时候了。