云飞扬周围莺莺燕燕，看得沈浪眼睛疼，此时既然与云飞扬达成了盟友关系，也就不yù过多纠缠，也不问这些美女云飞扬是如何变出来的，直接道：“王超的人呢？”
“王超？他带的两个包袱吵着机会难得，要学他功夫，他便到外面去教那两个菜鸟武功去了~要我说，他那几手庄稼把式有好什么学的，也许在他那个世界算得上厉害，但在神通广大的轮回空间中……呃~”
云飞扬见自己话还没说完，沈浪就往外面走去，不禁有些小尴尬：“这小子还真叼~”
不过看了看身边的花花朵朵，云飞扬略微有些郁闷的心情又兴奋起来，与美女们打成了一片。
“玛德，真是看得窝心！猥琐男，你瞧瞧，这TM才叫做后宫，这才叫做种马，老子大小不足三个的老婆算个毛~”
“……”猥琐男：“你是潜力股，迟早完败那丫的~亲，我看好你哦~”
“……借你吉言~”
沈浪出来，除了是看云飞扬的后宫不爽外，还抱着向王超学艺的心思。
沈浪如今身体素质已经着实不低，而轮回空间给出的战斗技巧的评价，到目前也只有坑爹的三星，而沈浪也觉得自己还有许多潜力可挖，肉搏战斗中常常感觉明明有很大的余力，但偏偏就是发挥不出来，而这还是沈浪在轮回小屋中苦练了一年多的结果。
这其实也是沈浪基础不稳的一个表现。沈浪若是踏踏实实一步一脚印，一点一滴从零开始，本来也不会有此毛病。但奈何沈浪开了外挂，获得巽兀穹的传承之时，便跳过了七仈jiǔ品的练体阶段，十方冻魔道的修为直接到达了练气第六品。
沈浪身体强度虽然通过冻魔舍利的孕养，达到了与修为相匹配的程度，但毕竟缺少了筑基阶段，缺少了jīng细打磨，对自身力量的发挥度不够。虽然沈浪早已经认识到自己的不足，一直想找办法弥补，但效果却一直不佳。
沈浪也不是不知道十方冻魔道前三品的练体筑基法门，但错过了就是错过了，就算现在再重练一边，也是亡羊补牢，无济于事，因为沈浪各方面素质都已经定型，以沈浪如今的修为已经不可能再如初学者一般，循环渐进，夯实基础。
这就像一座高楼，若是开始时地基没打牢，等到建成完工后再翻过来去加固基础，简直就是痴心妄想。否则各种的正统功法便不会有专门的筑基法门，也不可能把筑基期看的如此重要。而巽兀穹那样的神通者也不会在轮回世界中打杀四方，遍寻奇功异法，只为弥补当年自己修为进阶太快，导致不稳的基础。
而随着沈浪的修为越发jīng进，沈浪也越发意识到了这个问题的重要xìng，基础不牢的问题随着修为越发高深，就越难以解决。虽然沈浪发现十界缩地法的劲力技巧有助于自己夯实基础，但这还远远不够，所以沈浪此时听说王超在教鲁斧和江维功夫，才想去找王超碰碰运气。
毕竟王超在沈浪的印象中乃是国术大宗师，虽然在奇人辈出的轮回空间中有些稀疏平常，但若是对人体力学的研究，王超如果说第二，就无人敢说第一。
乱石堆地形有些复杂，面积虽小，却有点像迷宫，若是不熟悉地形，在里面却是可以转上半天。但这也奈何不得沈浪，沈浪运转十界缩地法跳上巨石之后，辅助飞云探龙手，居高临下的在巨岩之上跳来跳去，却是不一会就找到了王超三人所在。
“对，没错，就是这样。”
沈浪来到地点时，王超正对着站着怪异的姿势，如呆头鹅一般的鲁斧与江维两人指化教导。
“超哥，一定要像这样站桩嘛？感觉傻傻的~”鲁斧苦着脸吐诉道。一旁的江维也满脸赞同附议的表情。
“当然，这是一个长身体控制力的拳架子，虽然轮回空间中可以强化身体素质，但那毕竟是凭空得来，缺乏磨合，即使力量提高了，也不发挥不出全力，空有一身力量，却没有多少战力。你们如今都有了一定的身体基础，对身体的掌握度却如小孩一般，我若是与你们肉搏，不使用神通技能，只需要你们五分之一的力量就能完败你们。”
王超这番话说出来，鲁斧与江维却是没有任何理由的相信了，他们与王超并不是第一次打交道了，都深深知道王超的变态，在其近乎于道的技击武功面前，以寡敌众，以弱胜强都是平常。
“超哥，不是我不相信你，而是就这么傻傻的站桩，真的能提高身体控制力与力量发挥度？”江维有些疑问。
“我不会骗你们。”王超走到江维身前：“这是一条中线，人体的中线就是一条脊椎。脊椎的顶端在后脑，脊椎的尾部在尾椎骨，人体就像一台紧密的机器，充斥着杠杆原理，而脊椎就是这台机器中的主干，任何武功，不把功夫练到脊椎上，都是一场空。这个桩法便可以锻炼到脊椎，等你们熟练后，自然就可以力发脊椎，初步将全身劲力揉为一股。脊椎如龙，你们降伏了这条龙，功夫就算入门了。”
“那我们入门之后应该再怎样锻炼其他的骨骼呢？”鲁斧立刻追问。
“呵呵，还没学会走，就想跑了？”王超笑骂一声：“不要好高骛远，老老实实的打基础吧，等你们降伏脊椎这条龙，我在教你们其他法门，恩，以后若有机会的话~好了，你们先在这站桩吧，我去去就来。”
王超感觉敏锐，早就发现了沈浪在附近旁听，此时安排了鲁斧与江维自习，便向沈浪处走来。
“白兄的事情忙完了么？怎么有闲心来看我叫这两个新人的功夫？”王超笑道。
沈浪知道武者传授功夫时，不喜有人旁观，所以才在一边躲着，只是没想到王超感觉十分敏锐，不过这也与沈浪没运起敛息术有关。此时见王超并没有不喜之意，沈浪也就放下心来。
沈浪看人极准，王超并不是顽固不痛之辈，若是运起龟息术，便成了偷学，如果万一被王超发现，难免会产生芥蒂。王超是沈浪难得的几个看的上眼的人，沈浪并不姓失去这个朋友。
“呵呵，我对王兄的功夫有些好奇，所以抽了个时间来看看。”
沈浪准备从巨石上跳下，以免居高临下，于理不合，只是还没等沈浪付之行动，王超却两三下蹦上了沈浪所在巨石。
“嘿，白兄身怀御剑神通，莫非也对我这三脚猫功夫感兴趣么？”王超笑吟吟道。
“王兄说笑了，没有最厉害的神通，只有最适合自己的法门，而且王兄的国术修为怎么也说不上粗浅吧，若是我猜的不错，王兄已经达到跨过了武道的门槛，已到见神的至高境界了吧。”
“白兄眼光犀利，王超佩服。”王超对沈浪的话不可置否，尽显一代国术宗师的大气。
看王超的大方承认，沈浪深感佩服，轮回空间不比其他，也许一个微不足道的疏漏，就有可能引发严重的后果，王超此时承认自己的武道修为一是表示了对沈浪的信任，二是因为自己有足够的自信，有足够的底气。
“我观王兄主修的拳术貌似是意形拳，我对这种功夫有些兴趣，不知王兄能否介绍一下？”
“嘿，这有何难！”
对于沈浪，王超却是有求必应，接下来给沈浪详细介绍了意形拳法。
形意拳分为形、意、神三大基础，它们之间是息息相关、环环相扣的。“形”为基础，“意”作灵魂，而“神”则为神。
形，形象、姿势也。“形”作为形意拳最基础的拳架功夫，在形意拳的初级、中级，乃至高级阶段都占有着十分重要的地位。
首先要做到“形”顺。形意拳的姿势和顺，动作协调，关节灵活，便于气血通透，劲力顺大。“形”的训练是有一定规矩及要求的。如“钻拳”，要求钻出之拳小拇指必须拧至向上，这样肘才能裹住肋。形意拳的“**”讲究手肘肩与足膝胯相合，这里的“合”不仅仅指身体一侧的手肘肩与足膝胯相合，而是同样要求肢体左右两侧的手肘肩与足膝胯成拗步相合，要做到“合”必须“裹”得住，“贴”得紧。两肘裹，两胯裹，两股内侧贴紧，腰胯是关键，腰胯间的“灵活”程度如何，直接影响劲力的发放。因为腰胯内为“丹田”所在，由“丹田”发出的劲力通过腰胯的“抖放”直达四梢。如打“右崩拳”，右胯只有裹拧至左胯前，两股内侧紧贴在一起，同时抖丹田之力，右拳才能快速顺击出去。谱云“顺则有力”。
其次“形”要合规矩。形意拳对于肢体要求“一身备五弓”。手臂曲如“弓”，便于控制，上挑下压、左右拨拉；腿部曲如“弓”，膝有弹力，并且能将脚之劲力快速上传；身曲如“弓”，便于聚气蓄力。谱云：“两肘不离肋，两手不离心，出洞入洞紧随身”，“出手如钢锉，回手如钩竿”，这是对上肢的“形”的具体要求。两肘出入与肋相摩，利于手臂之功借身力而得发；两手出入不离心，便于对自身的保护和进攻；两手臂通过拧、攒、裹、撕、摩、扒、拉而劲力大增。至于形意拳的“七疾”、“八要”之规定都是对“形”的具体要求。只有把“形”做到位才能为下一步的“意”打下坚实的基础。
意，心意，是指大脑所具有的一定意识指向。形意拳的每招每式都具有较强的攻防意识。这里的“意”就是“进攻”，具体说就是“打”，有了这种“打意”，jīng神会高度集中，全身大小经络、气血、肌肉都会被“意”所控制，一“紧”俱“紧”、一“松”俱“松”，身体的“整”劲得到大大增强。
“意”是一种“能量”。凡见过硬气功表演的人就会发现，表演者在表演时凝神聚气大吼一声，掌到石裂，这是“意、气、力”的高度统一的结果。故在形意拳的训练过程中要始终保持“意”的高度jǐng惕xìng，即“意”紧。
“意”与“形”要合一。“意”作为“形”的灵魂，有指导、率领“形”的作用。在练功过程中，“形”的快慢、紧松、收放，都受“意”的控制。人的行为有时是不受意识所控制的(即下意识)。比如未受过武术训练的人，当遇到外界的攻击时会下意识地躲避，而没有“进攻”的意识，有时也只是机械的、生硬的、局部无意识的拦挡。而练过形意拳的却不同，形意拳的训练过程就是把肢体的“无意识”变成“有意识”。如“炮拳”，在前手臂拦架的同时，后拳快速出击，攻防一致。并且形意拳的“动”是肢体“整体”的“动”，功力很大。
“神”是一个人的气质自然外在的表现，是无数次“形”“意”的训练达到“质”的飞跃。揽天地yīn阳之气聚于身，气度宏伟。举手投足达到了“形如流水，势若cháo涌，意充宇宙”的自然状态。动作上要做到纯以“神”行，练功者必须要有意识地“放大”“意”境，身似庞物，威武不可屈。这个时候练功者对“形”“意”的要求要做到“松”些，轻轻松松，坦坦荡荡，悠然自得地去练功，进入“拳无拳，意无意，无意之中是真意”的高超境界。
形意拳的修为是一个复杂的过程，不能机械地将“形”、“意”、“神”三者分开练习。形意拳有“一通无有不通”之理。如“劈拳”，若将劈拳之“形”练至“纯熟”，那么身体的协调xìng也就出来了。再把“劈打”之“意”灌入，手臂的起落就是“上挑、下打”。随着功力的加深，手臂随随便便的“一动”便进入“起也打，落也打，打起打落如水之翻浪”的“神行”境界。形意拳多以单练为主，很容易将一“形”一“势”修炼至善至美。通过科学的方法，坚忍不拔的意志，有分寸的掌握形意拳的“形”、“意”、“神”各个训练阶段的主次，学会融通，循序渐进，直至登堂入室。
PS:天气渐冷，本来就手残，现在更加苦逼了，因为吃草又不能开空调，悲剧！
“王超？他带的两个包袱吵着机会难得，要学他功夫，他便到外面去教那两个菜鸟武功去了~要我说，他那几手庄稼把式有好什么学的，也许在他那个世界算得上厉害，但在神通广大的轮回空间中……呃~”
云飞扬见自己话还没说完，沈浪就往外面走去，不禁有些小尴尬：“这小子还真叼~”
不过看了看身边的花花朵朵，云飞扬略微有些郁闷的心情又兴奋起来，与美女们打成了一片。
“玛德，真是看得窝心！猥琐男，你瞧瞧，这TM才叫做后宫，这才叫做种马，老子大小不足三个的老婆算个毛~”
“……”猥琐男：“你是潜力股，迟早完败那丫的~亲，我看好你哦~”
“……借你吉言~”
沈浪出来，除了是看云飞扬的后宫不爽外，还抱着向王超学艺的心思。
沈浪如今身体素质已经着实不低，而轮回空间给出的战斗技巧的评价，到目前也只有坑爹的三星，而沈浪也觉得自己还有许多潜力可挖，肉搏战斗中常常感觉明明有很大的余力，但偏偏就是发挥不出来，而这还是沈浪在轮回小屋中苦练了一年多的结果。
这其实也是沈浪基础不稳的一个表现。沈浪若是踏踏实实一步一脚印，一点一滴从零开始，本来也不会有此毛病。但奈何沈浪开了外挂，获得巽兀穹的传承之时，便跳过了七仈jiǔ品的练体阶段，十方冻魔道的修为直接到达了练气第六品。
沈浪身体强度虽然通过冻魔舍利的孕养，达到了与修为相匹配的程度，但毕竟缺少了筑基阶段，缺少了jīng细打磨，对自身力量的发挥度不够。虽然沈浪早已经认识到自己的不足，一直想找办法弥补，但效果却一直不佳。
沈浪也不是不知道十方冻魔道前三品的练体筑基法门，但错过了就是错过了，就算现在再重练一边，也是亡羊补牢，无济于事，因为沈浪各方面素质都已经定型，以沈浪如今的修为已经不可能再如初学者一般，循环渐进，夯实基础。
这就像一座高楼，若是开始时地基没打牢，等到建成完工后再翻过来去加固基础，简直就是痴心妄想。否则各种的正统功法便不会有专门的筑基法门，也不可能把筑基期看的如此重要。而巽兀穹那样的神通者也不会在轮回世界中打杀四方，遍寻奇功异法，只为弥补当年自己修为进阶太快，导致不稳的基础。
而随着沈浪的修为越发jīng进，沈浪也越发意识到了这个问题的重要xìng，基础不牢的问题随着修为越发高深，就越难以解决。虽然沈浪发现十界缩地法的劲力技巧有助于自己夯实基础，但这还远远不够，所以沈浪此时听说王超在教鲁斧和江维功夫，才想去找王超碰碰运气。
毕竟王超在沈浪的印象中乃是国术大宗师，虽然在奇人辈出的轮回空间中有些稀疏平常，但若是对人体力学的研究，王超如果说第二，就无人敢说第一。
乱石堆地形有些复杂，面积虽小，却有点像迷宫，若是不熟悉地形，在里面却是可以转上半天。但这也奈何不得沈浪，沈浪运转十界缩地法跳上巨石之后，辅助飞云探龙手，居高临下的在巨岩之上跳来跳去，却是不一会就找到了王超三人所在。
“对，没错，就是这样。”
沈浪来到地点时，王超正对着站着怪异的姿势，如呆头鹅一般的鲁斧与江维两人指化教导。
“超哥，一定要像这样站桩嘛？感觉傻傻的~”鲁斧苦着脸吐诉道。一旁的江维也满脸赞同附议的表情。
“当然，这是一个长身体控制力的拳架子，虽然轮回空间中可以强化身体素质，但那毕竟是凭空得来，缺乏磨合，即使力量提高了，也不发挥不出全力，空有一身力量，却没有多少战力。你们如今都有了一定的身体基础，对身体的掌握度却如小孩一般，我若是与你们肉搏，不使用神通技能，只需要你们五分之一的力量就能完败你们。”
王超这番话说出来，鲁斧与江维却是没有任何理由的相信了，他们与王超并不是第一次打交道了，都深深知道王超的变态，在其近乎于道的技击武功面前，以寡敌众，以弱胜强都是平常。
“超哥，不是我不相信你，而是就这么傻傻的站桩，真的能提高身体控制力与力量发挥度？”江维有些疑问。
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“白兄眼光犀利，王超佩服。”王超对沈浪的话不可置否，尽显一代国术宗师的大气。
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“我观王兄主修的拳术貌似是意形拳，我对这种功夫有些兴趣，不知王兄能否介绍一下？”
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对于沈浪，王超却是有求必应，接下来给沈浪详细介绍了意形拳法。
形意拳分为形、意、神三大基础，它们之间是息息相关、环环相扣的。“形”为基础，“意”作灵魂，而“神”则为神。
形，形象、姿势也。“形”作为形意拳最基础的拳架功夫，在形意拳的初级、中级，乃至高级阶段都占有着十分重要的地位。
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其次“形”要合规矩。形意拳对于肢体要求“一身备五弓”。手臂曲如“弓”，便于控制，上挑下压、左右拨拉；腿部曲如“弓”，膝有弹力，并且能将脚之劲力快速上传；身曲如“弓”，便于聚气蓄力。谱云：“两肘不离肋，两手不离心，出洞入洞紧随身”，“出手如钢锉，回手如钩竿”，这是对上肢的“形”的具体要求。两肘出入与肋相摩，利于手臂之功借身力而得发；两手出入不离心，便于对自身的保护和进攻；两手臂通过拧、攒、裹、撕、摩、扒、拉而劲力大增。至于形意拳的“七疾”、“八要”之规定都是对“形”的具体要求。只有把“形”做到位才能为下一步的“意”打下坚实的基础。
意，心意，是指大脑所具有的一定意识指向。形意拳的每招每式都具有较强的攻防意识。这里的“意”就是“进攻”，具体说就是“打”，有了这种“打意”，jīng神会高度集中，全身大小经络、气血、肌肉都会被“意”所控制，一“紧”俱“紧”、一“松”俱“松”，身体的“整”劲得到大大增强。
“意”是一种“能量”。凡见过硬气功表演的人就会发现，表演者在表演时凝神聚气大吼一声，掌到石裂，这是“意、气、力”的高度统一的结果。故在形意拳的训练过程中要始终保持“意”的高度jǐng惕xìng，即“意”紧。
“意”与“形”要合一。“意”作为“形”的灵魂，有指导、率领“形”的作用。在练功过程中，“形”的快慢、紧松、收放，都受“意”的控制。人的行为有时是不受意识所控制的(即下意识)。比如未受过武术训练的人，当遇到外界的攻击时会下意识地躲避，而没有“进攻”的意识，有时也只是机械的、生硬的、局部无意识的拦挡。而练过形意拳的却不同，形意拳的训练过程就是把肢体的“无意识”变成“有意识”。如“炮拳”，在前手臂拦架的同时，后拳快速出击，攻防一致。并且形意拳的“动”是肢体“整体”的“动”，功力很大。
“神”是一个人的气质自然外在的表现，是无数次“形”“意”的训练达到“质”的飞跃。揽天地yīn阳之气聚于身，气度宏伟。举手投足达到了“形如流水，势若cháo涌，意充宇宙”的自然状态。动作上要做到纯以“神”行，练功者必须要有意识地“放大”“意”境，身似庞物，威武不可屈。这个时候练功者对“形”“意”的要求要做到“松”些，轻轻松松，坦坦荡荡，悠然自得地去练功，进入“拳无拳，意无意，无意之中是真意”的高超境界。
形意拳的修为是一个复杂的过程，不能机械地将“形”、“意”、“神”三者分开练习。形意拳有“一通无有不通”之理。如“劈拳”，若将劈拳之“形”练至“纯熟”，那么身体的协调xìng也就出来了。再把“劈打”之“意”灌入，手臂的起落就是“上挑、下打”。随着功力的加深，手臂随随便便的“一动”便进入“起也打，落也打，打起打落如水之翻浪”的“神行”境界。形意拳多以单练为主，很容易将一“形”一“势”修炼至善至美。通过科学的方法，坚忍不拔的意志，有分寸的掌握形意拳的“形”、“意”、“神”各个训练阶段的主次，学会融通，循序渐进，直至登堂入室。
PS:天气渐冷，本来就手残，现在更加苦逼了，因为吃草又不能开空调，悲剧！