金斯顿高性能训练中心。
格伦-米尔斯挪动着有些臃肿的体型从办公楼内走了出来，虽然年少时梦想成为一位运动员，可数十年的教练生涯已经让他的肚子一天大过一天。
他走动的时候脚步尽管有些缓慢，但脚步很轻巧，尤其是一张圆脸之上的双眼，尽管略带着几分浑浊，但有着岁月沉淀后的睿智和自信。
那是执教经历里无数个的成功和失败的成果，从最开始当教练时的小心翼翼，到后来出了成绩时候的狂妄自大，再到现在，已然见到谁都轻声细语，可以笑呵呵地同最桀骜不驯的运动员谈上一整天。
穿过了办公楼，格伦-米尔斯很快就走到了一个田径场边。
他抬头远远地看了一眼，明晃晃的阳光下，一道黑影在跑道上快速奔驰。
黑影绕着跑道热身跑，经过他身边的时候运动服衣袖摩擦的簌簌声清晰耳闻。即便在金斯顿，
晨间的气温也不至于太高，运动员在热身的时候，格伦-米尔斯有强调最好先穿着外套。
而在热身跑的高大黑影在看到他的时候也没有停下脚步，只是转过头，咧着嘴露出了一个笑容。
一趟热身跑结束，高大的黑人喘着粗气慢悠悠地穿过跑道，走到了格伦-米尔斯面前。
“9点33分。”
格伦-米尔斯抬手指了指手腕上Richard Mille手表的指针，眼睛眯起一条细线，圆脸上淡淡的微笑。
“哦，够了吧，教练！”
高大的黑人拍着额头，发起牢骚来，“我已经在10点前抵达训练中心了，要是再早，我就没办法接受了。”
“明天早点吧，尤塞恩。”格伦-米尔斯摇着头有些无奈地摆了摆手，“你现在热身完了的话，我们现在就去做器械训练。这一年的目标就是希望你的身体能够进一步恢复到巅峰状态。”
“太疼了。”高大的黑人苦着脸，又搞怪着咧嘴，“这是真刀真枪的疼痛，教练，不能再较少一点么，跑道训练已经让我的腿和肺吃不消了。”
“针对核心力量的器械训练可能会让你的一些部位有疼痛感，这个是肌肉训练和恢复的效果。你身体的各个部位都需要对你的脊柱肌提供支持，尤其是背部对脊柱支撑起着最关键的作用。你知道这意味着什么吗？”
“什么？”
“你的身体正在恢复，并且成绩在稳定的提升。4月29日在法兰西堡你跑了20秒08，5月6日又在本土跑出了20秒10。这就是核心力量训练的结果。强大的肌肉力量意味着在200比赛弯道有着强力的加速，最后的三十米也能够有更好的爆发。”
“我也觉得我恢复的不错。”说起这个黑人青年咧着嘴嘿嘿直笑，身体都有些晃动了起来，“我今年应该能够跑进20秒，或许是19秒90也说不定。”
“但愿如此吧。”格伦-米尔斯笑呵呵道，“你要坚持早起，一定要完成你早晨的训练。我观察过你的训练数据，你的身体在中午前怼器械训练的反应更理想，而心肺功能训练安排在傍晚会更有效果。”
“不，教练，你得对我有信心，我现在已经起得很早了。”
“哈哈，继续努力。今年像中美及加勒比地区锦标赛这样的低级别比赛我们不用再考虑了，而是去纽约、伦敦、苏黎世、斯特拉瓦和洛桑等城市举办的田径大奖赛，去挑战那些更强的对手。”
“喔喔，这样的感觉真的很不错。”
“对了，尤塞恩，你昨天有去巴达健身俱乐部吗？”格伦-米尔斯问道。
“昨天？”黑人青年摇了摇头，“没有，我回家了。”
巴达俱乐部有很多的牙买加田径明星在那训练，黑人青年也经常过去，训练也有些糊弄，不过那里却是和朋友闲聊玩闹的好地方。
格伦-米尔斯诧异地往了黑人青年一眼，接着说道：“那你应该不知道阿萨法-鲍威尔的100米世界纪录被人打破了。”
“什么？！”黑人青年瞪大了眼睛，几乎原地跳了起来。
接连在格伦-米尔斯身边来回走着，似乎在消化这个消息，“怎么可能，怎么会这么快，阿萨法-鲍威尔的纪录就被人打破了？！”
越是顶尖的运动员，越是知道提升成绩的不容易。尤其是短跑项目，其中的难度大得几乎惊人。人体极限速度都是在以百分秒、千分秒在往前推进。
尽管偶尔黑人青年不无羡慕地看着媒体曝光鲍威尔的自带泳池的豪宅，有着靓丽的美女陪伴。
在此时的黑人青年眼里，创造了男子百米纪录的牙买加运动员阿萨法-鲍威尔是他所仰慕的对象，是超级巨星，甚至可以说阿萨法-鲍威尔对于整个牙买加田径运动员都有着巨大的意义。
“尽管这很难接受，但这就是事实。”格伦-米尔斯淡淡说道，语气里也有些说不清道不明的意味。
他也是牙买加人，而且是一位牙买加的短跑教练，阿萨法-鲍威尔虽然不是他带出来的运动员。但毫无疑问，鲍威尔为牙买加田坛树立起了很高的标杆，他创造了世界纪录打破了原来的很多不可能。
中美洲环加勒比海域的几个国家，短跑项目流行，各种天才运动员也出了不少。
但这还是少有的有人从美国手里抢到男子百米世界纪录这一桂冠，这里面的意义非同凡响。
在此之前的漫长一百多难里，美国男子百米纪录旁落的时候只出现过三次。
第一次是1930年的加拿大选手珀西·威廉斯，第二次是1960年的德国选手哈里，第三次是1996年加拿大选手多诺万-贝利。
而阿萨法-鲍威尔打破世界纪录的壮举标着中美洲加勒比海域的短跑势力崛起，从牙买加到特立尼达和多巴哥，到圣基茨和尼维斯，巴巴多斯，巴哈马等等。
鲍威尔也一跃成为了无数短跑运动员所要追赶的对象。
但现在，这个纪录被人打破了。
就像好不容易抢到了一件心爱的宝物，还没捂热，就再次被人所抢走。
“是加特林打破的吗？还是苏？”
黑人青年似乎渐渐冷静了下来，双眼之中隐隐有着别样的情绪在滚动。
在当前世界能够在短跑项目挑战的阿萨法-鲍威尔的，也仅仅只有这两个人，如果说突然从哪个旮旯里跳出一个人跑出超过9秒77的成绩，他是不相信的。
答案也不出他的预料，格伦-米尔斯慢慢地回答道：“是苏。多哈超级大奖赛上，苏跑了9秒75，贾斯汀-加特林跑了9秒77，奥鲁索基-法苏巴9秒85。”
“真是见鬼！怎么可能，他们是怎么跑出来的。教练，让我也跑100米吧。”
“你身高太高了，尤塞恩。我已经说过很多次了，你的身高决定了起步速度太慢，短距离项目太难了，那绝对是个技术过。100米来不及让你充分发挥后程速度。你的目标应该是200米，你要超越的对象是迈克尔-约翰逊。这才是你竞争力最强的项目。”
“可是，弗朗西斯-奥比克维鲁……”青年似乎还想辩解。
“他也是太高了。弗朗西斯-奥比克维鲁的百米成绩虽然不错，但如果他的训练重心是在200米上的话，我相信他早已具备统治性的实力。在200米的比赛，你可以犯个小错，小颤一步，起跑稍慢，然后在弯道段补救回来，因为有足够的时间和距离给你调整。但100米完全不一样，有很多地方你都可能犯错，但没多少时间给你补救。从第一步到撞线的最后一刻，每个细节都需要力求完美。
而且，100米所需要的爆发力会给你的背部和腿部增加额外的压力，你选择这个项目可能以后就翻不了身了。
如果你想增加一个项目，尤塞恩，我觉得你应该重新捡起400米，就像高中时那样。”
格伦-米尔斯挪动着有些臃肿的体型从办公楼内走了出来，虽然年少时梦想成为一位运动员，可数十年的教练生涯已经让他的肚子一天大过一天。
他走动的时候脚步尽管有些缓慢，但脚步很轻巧，尤其是一张圆脸之上的双眼，尽管略带着几分浑浊，但有着岁月沉淀后的睿智和自信。
那是执教经历里无数个的成功和失败的成果，从最开始当教练时的小心翼翼，到后来出了成绩时候的狂妄自大，再到现在，已然见到谁都轻声细语，可以笑呵呵地同最桀骜不驯的运动员谈上一整天。
穿过了办公楼，格伦-米尔斯很快就走到了一个田径场边。
他抬头远远地看了一眼，明晃晃的阳光下，一道黑影在跑道上快速奔驰。
黑影绕着跑道热身跑，经过他身边的时候运动服衣袖摩擦的簌簌声清晰耳闻。即便在金斯顿，
晨间的气温也不至于太高，运动员在热身的时候，格伦-米尔斯有强调最好先穿着外套。
而在热身跑的高大黑影在看到他的时候也没有停下脚步，只是转过头，咧着嘴露出了一个笑容。
一趟热身跑结束，高大的黑人喘着粗气慢悠悠地穿过跑道，走到了格伦-米尔斯面前。
“9点33分。”
格伦-米尔斯抬手指了指手腕上Richard Mille手表的指针，眼睛眯起一条细线，圆脸上淡淡的微笑。
“哦，够了吧，教练！”
高大的黑人拍着额头，发起牢骚来，“我已经在10点前抵达训练中心了，要是再早，我就没办法接受了。”
“明天早点吧，尤塞恩。”格伦-米尔斯摇着头有些无奈地摆了摆手，“你现在热身完了的话，我们现在就去做器械训练。这一年的目标就是希望你的身体能够进一步恢复到巅峰状态。”
“太疼了。”高大的黑人苦着脸，又搞怪着咧嘴，“这是真刀真枪的疼痛，教练，不能再较少一点么，跑道训练已经让我的腿和肺吃不消了。”
“针对核心力量的器械训练可能会让你的一些部位有疼痛感，这个是肌肉训练和恢复的效果。你身体的各个部位都需要对你的脊柱肌提供支持，尤其是背部对脊柱支撑起着最关键的作用。你知道这意味着什么吗？”
“什么？”
“你的身体正在恢复，并且成绩在稳定的提升。4月29日在法兰西堡你跑了20秒08，5月6日又在本土跑出了20秒10。这就是核心力量训练的结果。强大的肌肉力量意味着在200比赛弯道有着强力的加速，最后的三十米也能够有更好的爆发。”
“我也觉得我恢复的不错。”说起这个黑人青年咧着嘴嘿嘿直笑，身体都有些晃动了起来，“我今年应该能够跑进20秒，或许是19秒90也说不定。”
“但愿如此吧。”格伦-米尔斯笑呵呵道，“你要坚持早起，一定要完成你早晨的训练。我观察过你的训练数据，你的身体在中午前怼器械训练的反应更理想，而心肺功能训练安排在傍晚会更有效果。”
“不，教练，你得对我有信心，我现在已经起得很早了。”
“哈哈，继续努力。今年像中美及加勒比地区锦标赛这样的低级别比赛我们不用再考虑了，而是去纽约、伦敦、苏黎世、斯特拉瓦和洛桑等城市举办的田径大奖赛，去挑战那些更强的对手。”
“喔喔，这样的感觉真的很不错。”
“对了，尤塞恩，你昨天有去巴达健身俱乐部吗？”格伦-米尔斯问道。
“昨天？”黑人青年摇了摇头，“没有，我回家了。”
巴达俱乐部有很多的牙买加田径明星在那训练，黑人青年也经常过去，训练也有些糊弄，不过那里却是和朋友闲聊玩闹的好地方。
格伦-米尔斯诧异地往了黑人青年一眼，接着说道：“那你应该不知道阿萨法-鲍威尔的100米世界纪录被人打破了。”
“什么？！”黑人青年瞪大了眼睛，几乎原地跳了起来。
接连在格伦-米尔斯身边来回走着，似乎在消化这个消息，“怎么可能，怎么会这么快，阿萨法-鲍威尔的纪录就被人打破了？！”
越是顶尖的运动员，越是知道提升成绩的不容易。尤其是短跑项目，其中的难度大得几乎惊人。人体极限速度都是在以百分秒、千分秒在往前推进。
尽管偶尔黑人青年不无羡慕地看着媒体曝光鲍威尔的自带泳池的豪宅，有着靓丽的美女陪伴。
在此时的黑人青年眼里，创造了男子百米纪录的牙买加运动员阿萨法-鲍威尔是他所仰慕的对象，是超级巨星，甚至可以说阿萨法-鲍威尔对于整个牙买加田径运动员都有着巨大的意义。
“尽管这很难接受，但这就是事实。”格伦-米尔斯淡淡说道，语气里也有些说不清道不明的意味。
他也是牙买加人，而且是一位牙买加的短跑教练，阿萨法-鲍威尔虽然不是他带出来的运动员。但毫无疑问，鲍威尔为牙买加田坛树立起了很高的标杆，他创造了世界纪录打破了原来的很多不可能。
中美洲环加勒比海域的几个国家，短跑项目流行，各种天才运动员也出了不少。
但这还是少有的有人从美国手里抢到男子百米世界纪录这一桂冠，这里面的意义非同凡响。
在此之前的漫长一百多难里，美国男子百米纪录旁落的时候只出现过三次。
第一次是1930年的加拿大选手珀西·威廉斯，第二次是1960年的德国选手哈里，第三次是1996年加拿大选手多诺万-贝利。
而阿萨法-鲍威尔打破世界纪录的壮举标着中美洲加勒比海域的短跑势力崛起，从牙买加到特立尼达和多巴哥，到圣基茨和尼维斯，巴巴多斯，巴哈马等等。
鲍威尔也一跃成为了无数短跑运动员所要追赶的对象。
但现在，这个纪录被人打破了。
就像好不容易抢到了一件心爱的宝物，还没捂热，就再次被人所抢走。
“是加特林打破的吗？还是苏？”
黑人青年似乎渐渐冷静了下来，双眼之中隐隐有着别样的情绪在滚动。
在当前世界能够在短跑项目挑战的阿萨法-鲍威尔的，也仅仅只有这两个人，如果说突然从哪个旮旯里跳出一个人跑出超过9秒77的成绩，他是不相信的。
答案也不出他的预料，格伦-米尔斯慢慢地回答道：“是苏。多哈超级大奖赛上，苏跑了9秒75，贾斯汀-加特林跑了9秒77，奥鲁索基-法苏巴9秒85。”
“真是见鬼！怎么可能，他们是怎么跑出来的。教练，让我也跑100米吧。”
“你身高太高了，尤塞恩。我已经说过很多次了，你的身高决定了起步速度太慢，短距离项目太难了，那绝对是个技术过。100米来不及让你充分发挥后程速度。你的目标应该是200米，你要超越的对象是迈克尔-约翰逊。这才是你竞争力最强的项目。”
“可是，弗朗西斯-奥比克维鲁……”青年似乎还想辩解。
“他也是太高了。弗朗西斯-奥比克维鲁的百米成绩虽然不错，但如果他的训练重心是在200米上的话，我相信他早已具备统治性的实力。在200米的比赛，你可以犯个小错，小颤一步，起跑稍慢，然后在弯道段补救回来，因为有足够的时间和距离给你调整。但100米完全不一样，有很多地方你都可能犯错，但没多少时间给你补救。从第一步到撞线的最后一刻，每个细节都需要力求完美。
而且，100米所需要的爆发力会给你的背部和腿部增加额外的压力，你选择这个项目可能以后就翻不了身了。
如果你想增加一个项目，尤塞恩，我觉得你应该重新捡起400米，就像高中时那样。”