董方卓早就知道C罗有个私人健身师，其实他在比利时安特卫普时也请了一个，但回到曼联之后，他就没有和对方联系了。
听到C罗这么说，他肯定不会推辞。
毕竟，C罗在他的私人健身师打造之下，确实拥有了一副完美的身材，并且在以后轰动全球。
不过，董方卓个人并不认为C罗的身材是完美的。
中后期的C罗，拥有强壮的身体，但也失去了敏捷，很多小技术都做不出来了。很多球迷说是因为C罗不想受伤，想通过最简单的方式去踢球。
这只不过是一方面，身体上的变化其实也影响着他的技术特点。你让后期的C罗踩单车和用速度摆脱对手？他就只能是在原地踩几脚，根本不可能凭借单车过掉对手，因为灵活性和速度确实下降了。
这就是过于选择了力量的结果。
搞笑的是，C罗和董方卓恰好相反。C罗需要增强力量，而董方卓需要速度和灵活性。
但共同的是，他们都可以选择托尼?斯塔德维克，斯塔德维克这位C罗的健身师，恰好都可以解决两个人不同的问题。
斯塔德维克在这个时间段还不出名，那是因为C罗还没有打出属于自己的江山和地位，后来他就成了健身界的翘楚，成为了国际足坛上很多球员和俱乐部的座上宾，因为很多人都会慕名而来，请求他的帮助。
现阶段的C罗，确实需要增强力量，同时不能影响到他的速度和敏捷。
但斯塔德维克对董方卓进行了详细的测试之后，看着数据就不断地摇头。
董方卓是强壮，强壮过头了，灵活性实在是太差了！
“董，你的反应速度太慢了。”
他毫不忌讳地说了出来：“我不是说你的奔跑速度，而是说你的反应速度，你的神经反应。”
“我打个比方，我就站在你面前，然后突然向你挥出一拳，你会反应不过来。”
啪！
斯塔德维克突然右手一巴掌就扇了过去，却不是出拳……
董方卓确实没反应过来，愣在当场，斯塔德维克是真的打到了他，而他居然一点儿反应都没有！
幸好斯塔德维克只是轻轻拍了一下，而不是真的抽了一巴掌。
是特么慢！但是你丫作弊了呀！
“看，我说的就是这个。”
“想要提高你的敏捷和反应速度，这不是短时间内就能够完成的，但经过长期的训练之后，还是会提高不少。”
董方卓一直静静听着，上辈子一直就没有想过向这方面发展，只想着成为一个推土机式的前锋，结果什么都不是。
现在，他不想再做一个推土机了。
“你说。”
“前期可以进行一些简单轻松的训练，慢慢培养。比如，你们的国球训练。”
“国球？“董方卓抓了下脑袋，好一会儿才反应过来。
“乒乓？”
“是的。”
董方卓以前不喜欢乒乓球……打小就讨厌，他认为乒乓球不是男人玩的运动，足球才是。
现在他倒没有了这种想法，因为他明白了，那些站在世界之巅的乒乓球国手，比任何人都要努力，都要值得尊敬。
“对，伙计，我可是个乒乓球高手，”C罗站在旁边，拍了拍他的肩膀，“你敢和我过招吗？我绝对可以打得你满地找牙。”
“……”
董方卓满脸黑线，他真是不会打乒乓球，从小都没有碰过。但C罗是个打乒乓的高手，他是知道的，C罗很喜欢打乒乓。
打乒乓可以训练反应速度和敏捷，这个稍微想想就明白了，只是以前自己没有把这些东西放在心上而已。
想打好乒乓，确实需要反应速度和敏捷，还要有冷静的头脑，怪不得C罗是个高手呢，原来一直通过这个训练？
“我暂时打不过你，但我以后会打得过。”
“哈哈！董，你打不过我。”
麻痹，老子回到国内找几个大魔王练上三五个月再回来虐你！董方卓翻了个白眼，想着如果能够得到国手们的指点和训练，揍个C罗不是易如反掌吗？
但就目前来说，现在他只有被C罗虐的份儿……
“你们两个确实可以一起练习乒乓，但你们俩的路也就只能一起走到这里，然后就要向相反的方向走了，罗纳尔多，你需要继续加强力量，而董，你则要继续深化训练，打乒乓并不能让你继续提升，接下来你需要让自己变得更轻，同时开始一些更加残酷的训练。”
“但前提是，你需要明确定位自己要向什么类型的前锋发展。”
这个问题问到点子上了，董方卓不能病急乱投医，必须要定位好自己的发展方向。必须要考虑清楚，自己要成为类型的前锋，然后才能有针对性的训练。
“如果你只是想做一个站桩型的中锋，那么你是越强壮越好。”
“如果你想成为一名突破型的前锋，那么你要变得更加轻盈。”
“如果你想成为一名能传能突又能拿球的前锋，那么你需要变得更加前面。”
“第三种。”董方卓毫不犹疑答道。
“那就几乎是彻底改变你的身体，你才19岁，还有机会。如果你再老一点，那么上帝都救不了你。”
董方卓点点头，他必须改变自己的身体素质，事实上重生回来之后，他就感觉自己的身体素质变了，并没有以前那么死板，似乎是可以通过训练来改造身体。
他现在需要的是一个能让他变得更好的家伙，而C罗这个健身师肯定可以。
“散打、自由搏击、跆拳道等等都可以。”
这有点儿扯，听到这句不太靠谱的话后，董方卓心道。
到时候都被打残了，还玩个毛，但不否认，确实可以一试！
“可以，”权衡利弊之后，他答应了下来。
树挪死，人挪活，怎么着也要试试才行。
“我决定不和你打乒乓了。”C罗撅撅嘴。
“为什么？”
“我特么不傻，你玩散打跆拳道，我玩乒乓，我打得过你吗？”
“……”
听到C罗这么说，他肯定不会推辞。
毕竟，C罗在他的私人健身师打造之下，确实拥有了一副完美的身材，并且在以后轰动全球。
不过，董方卓个人并不认为C罗的身材是完美的。
中后期的C罗，拥有强壮的身体，但也失去了敏捷，很多小技术都做不出来了。很多球迷说是因为C罗不想受伤，想通过最简单的方式去踢球。
这只不过是一方面，身体上的变化其实也影响着他的技术特点。你让后期的C罗踩单车和用速度摆脱对手？他就只能是在原地踩几脚，根本不可能凭借单车过掉对手，因为灵活性和速度确实下降了。
这就是过于选择了力量的结果。
搞笑的是，C罗和董方卓恰好相反。C罗需要增强力量，而董方卓需要速度和灵活性。
但共同的是，他们都可以选择托尼?斯塔德维克，斯塔德维克这位C罗的健身师，恰好都可以解决两个人不同的问题。
斯塔德维克在这个时间段还不出名，那是因为C罗还没有打出属于自己的江山和地位，后来他就成了健身界的翘楚，成为了国际足坛上很多球员和俱乐部的座上宾，因为很多人都会慕名而来，请求他的帮助。
现阶段的C罗，确实需要增强力量，同时不能影响到他的速度和敏捷。
但斯塔德维克对董方卓进行了详细的测试之后，看着数据就不断地摇头。
董方卓是强壮，强壮过头了，灵活性实在是太差了！
“董，你的反应速度太慢了。”
他毫不忌讳地说了出来：“我不是说你的奔跑速度，而是说你的反应速度，你的神经反应。”
“我打个比方，我就站在你面前，然后突然向你挥出一拳，你会反应不过来。”
啪！
斯塔德维克突然右手一巴掌就扇了过去，却不是出拳……
董方卓确实没反应过来，愣在当场，斯塔德维克是真的打到了他，而他居然一点儿反应都没有！
幸好斯塔德维克只是轻轻拍了一下，而不是真的抽了一巴掌。
是特么慢！但是你丫作弊了呀！
“看，我说的就是这个。”
“想要提高你的敏捷和反应速度，这不是短时间内就能够完成的，但经过长期的训练之后，还是会提高不少。”
董方卓一直静静听着，上辈子一直就没有想过向这方面发展，只想着成为一个推土机式的前锋，结果什么都不是。
现在，他不想再做一个推土机了。
“你说。”
“前期可以进行一些简单轻松的训练，慢慢培养。比如，你们的国球训练。”
“国球？“董方卓抓了下脑袋，好一会儿才反应过来。
“乒乓？”
“是的。”
董方卓以前不喜欢乒乓球……打小就讨厌，他认为乒乓球不是男人玩的运动，足球才是。
现在他倒没有了这种想法，因为他明白了，那些站在世界之巅的乒乓球国手，比任何人都要努力，都要值得尊敬。
“对，伙计，我可是个乒乓球高手，”C罗站在旁边，拍了拍他的肩膀，“你敢和我过招吗？我绝对可以打得你满地找牙。”
“……”
董方卓满脸黑线，他真是不会打乒乓球，从小都没有碰过。但C罗是个打乒乓的高手，他是知道的，C罗很喜欢打乒乓。
打乒乓可以训练反应速度和敏捷，这个稍微想想就明白了，只是以前自己没有把这些东西放在心上而已。
想打好乒乓，确实需要反应速度和敏捷，还要有冷静的头脑，怪不得C罗是个高手呢，原来一直通过这个训练？
“我暂时打不过你，但我以后会打得过。”
“哈哈！董，你打不过我。”
麻痹，老子回到国内找几个大魔王练上三五个月再回来虐你！董方卓翻了个白眼，想着如果能够得到国手们的指点和训练，揍个C罗不是易如反掌吗？
但就目前来说，现在他只有被C罗虐的份儿……
“你们两个确实可以一起练习乒乓，但你们俩的路也就只能一起走到这里，然后就要向相反的方向走了，罗纳尔多，你需要继续加强力量，而董，你则要继续深化训练，打乒乓并不能让你继续提升，接下来你需要让自己变得更轻，同时开始一些更加残酷的训练。”
“但前提是，你需要明确定位自己要向什么类型的前锋发展。”
这个问题问到点子上了，董方卓不能病急乱投医，必须要定位好自己的发展方向。必须要考虑清楚，自己要成为类型的前锋，然后才能有针对性的训练。
“如果你只是想做一个站桩型的中锋，那么你是越强壮越好。”
“如果你想成为一名突破型的前锋，那么你要变得更加轻盈。”
“如果你想成为一名能传能突又能拿球的前锋，那么你需要变得更加前面。”
“第三种。”董方卓毫不犹疑答道。
“那就几乎是彻底改变你的身体，你才19岁，还有机会。如果你再老一点，那么上帝都救不了你。”
董方卓点点头，他必须改变自己的身体素质，事实上重生回来之后，他就感觉自己的身体素质变了，并没有以前那么死板，似乎是可以通过训练来改造身体。
他现在需要的是一个能让他变得更好的家伙，而C罗这个健身师肯定可以。
“散打、自由搏击、跆拳道等等都可以。”
这有点儿扯，听到这句不太靠谱的话后，董方卓心道。
到时候都被打残了，还玩个毛，但不否认，确实可以一试！
“可以，”权衡利弊之后，他答应了下来。
树挪死，人挪活，怎么着也要试试才行。
“我决定不和你打乒乓了。”C罗撅撅嘴。
“为什么？”
“我特么不傻，你玩散打跆拳道，我玩乒乓，我打得过你吗？”
“……”