“不错，知道结合腰部的力量来增加速度！但是使用握紧的虎拳进行攻击会导致攻击面太广！”陈缘对刘峰的第二招还在进行着评价：“这招如果使用突出中指关节的豹拳的话攻击力会更高！”
放下顶着刘峰拳头的手指，陈缘淡淡地说道：“你还有最后一招，这最后一招要是还攻击不到我的话我将反攻！”
再次后退了2步，刘峰面上再也看不到一丝丝傲慢。恭敬的向陈缘鞠了一躬后，刘峰开口道：“谢谢总教练的指导，我知道我不是您的对手。不过接下来我将使用我最强的一招攻击，还请总教练给予评价。”
说完，刘峰突然动了。只见他一个急速左侧身后，猛地平抬起右脚。速度极快地攻向陈缘。平滑的右脚外缘就像是一把锋利的匕首，狠狠地割向陈缘的咽喉部位。
这次张萌萌看的清清楚楚，陈缘动了。只见陈缘右脚轻轻地往前踏上一步。身体轻微地左侧一下。刘峰的右腿就轻松被抓在陈缘的左手。而陈缘的右脚，就在那往前的一瞬间，踩在刘峰的左脚上面。
“这就是你最强的一招？”陈缘的口气显得十分的严厉：“这招的攻击力是不错，但是在我看来，你这招还没有前两招好！”说完，陈缘轻轻地用自己的右肩，就在刘峰的身上那么微微地一触。只见刘峰就像失控的风筝一样，顺着陈缘的撞击，飞向主席台下方。
看着被队友接住的刘峰，陈缘继续严厉地说道：“你的力量本来就大，却使用这种刀脚进行攻击，碰到速度比你慢的人自然会显的你这致命一击力度很大。但是如果碰到速度比你快的人。这反而将是别人对你致命一击最好的机会。因为你这招有个武者最忌讳的缺点——下盘不稳。”
被队友接住的刘峰站了起来，就那么站在主席台下。开口问道：“总教练的意思是说，我全身最大的缺点就是这下盘？”
看到刘峰在遭受打击的情况下还能不卑不亢地询问。陈缘不由得会心地一笑。心道：“这些队员还真的不错，在完败的情况下还知道询问自己的弱点！看来我真的要好好教教他们！”
想到此，陈缘说道：“错，你的最大的缺点还是速度，当你的速度快到一定的地步的时候，你的下盘不稳的缺点也会被隐藏起来，即便你的敌人知道你下盘不稳，但是他的速度跟不上你，就无法抓住你的下盘进行攻击。”
“速度？可是我已经把全身的力气都用在攻击上了，那已经是我最快的速度了呀？怎么可能还能快？”刘峰不解！
“提高速度的办法有两种，第一种就是利用自己的内劲！”陈缘解释道：“内劲你们可能还有人不知道，其实我说的内劲就是你们一般说的气功！当你的内劲越来越强的时候，你体内的杂质也将会越来越少。也就是你们看的武侠小说里所谓的伐骨洗髓！”
“总教练！您是说，那些小说里所说的什么绝世武功啊，飞檐走壁啊真的是存在的吗？”听到陈缘的解说，下面的队员们激动了。一个队员忍不住问到。
“呵呵！绝世武功有没有我不知道，但是其他的例如什么轻功啊，内功啊什么的倒是真存在的！”陈缘看到大家激动的表情，也是呵呵笑着说道。
“哗！”主席台下再也没有了安静，陈缘的话犹如一个重磅炸弹落在人群里！
“总教练！那您会那些内功什么的吗？”
“总教练！以后您会教导我们那些东西吗？”
“总教练！能不能给我们示范一下啊？您一下能跳多高啊？”
大家纷纷忍不住开口喊道。仿佛忘记了这是纪律严明的防暴大队，也仿佛忘记了自己刚才还给台上的人定论为‘小白脸’呢！
“安静！”正当大家兴奋地嚎叫的时候，突然一道清脆的声音响在所有人的耳膜中。全场顿时安静下来。废话，恐怖的大队长发话了！谁还敢说话？
看到所有人都不说话了，张萌萌先是向张华强道歉：“局长，对不起！是我没有教好他们，才导致他们如此没有纪律感！”
“呵呵！张队长不必介意。我并不生气，反而我很开心！大家如此兴奋无非是知道他们将来会学到更多的东西！这是好事！”
看到张华强没有生气，张萌萌松了口气！心里暗暗说道：“这些家伙，当着局长的面都如此放肆，也不怕局长以此为借口把我弄回首都去！”
再看看造成大家轰动的‘罪魁祸首’陈缘还站在台上微笑，张萌萌现在也不觉得人家的笑容是色迷迷的了。不过看着队员们激动的情绪。张萌萌不想过于让大家失望！于是她代替队员们问出了大家的问题：
“不知道总教练会不会您刚才所说的那些功夫？也不知道总教练会不会教导大家。不如这样吧！总教练能否给大家展示一下？”
听到张萌萌的问话，陈缘知道自己给这位女大队长的定心丸是吃对了。暗自想到：“反正我已经决定让这些人都修炼合适他们自己的功法了。自己轻微展示一下也无所谓。”
想到这，陈缘微微点了下头说道：“我既然答应做这个总教练，那我当然会悉心教导大家的！既然刚才讲到速度。大家又问到轻功。我就给大家表演一下速度和轻功的结合吧！”
说完，陈缘动了！可惜大家谁都没看到陈缘到哪去了？因为大家只是看到眼前一花，主席台上的总教练已经不见了。所有人包括张华强纷纷四周扭头寻找陈缘。但是硕大的操场上却不见他的一丝踪迹。
“咦？哪去了呢？”大家纷纷低声自言自语。
突然，“啊！大家快看……”刘峰一脸惊讶地指着操场中央。顺着刘峰手指的方向，所有人看到了他们一辈子也忘不了的景象：
只见在操场中央那九米高的旗杆上，正稳稳地站立着他们的总教练。
所有人不知道说什么好了。不说从主席台到旗杆的距离有100米左右，单是那旗杆的高度就有9米啊！九米啊！3层楼高啊！
从3楼跳到地上，在坐的所有人基本都能做到。但是从地面再跳回3楼？那还是人能做到的吗？
就在所有人惊讶的时候，旗杆上的总教练再次消失了！几乎同时，陈缘的声音又在主席台上响起：“刚才大家看到的就是所谓速度和轻功的结合体！只要大家肯努力练习，我相信总有一天大家也能做到如此！”
看着不知道什么时候回到主席台上的总教练，大家已经不知道该说什么了？所有人只有一个想法：“总教练说我们也能做到和他一样？”在这一刻，所有人的心情已经不知道该如何形容了！惊讶？激动？兴奋？
“总教练！你说你会教导大家，但是我想达到您的这个速度会需要很长的训练时间。而我们随时都会接到任务。不知道总教练有没有让我们现在就能提高速度的办法？哪怕只是提高一点点也行啊？”刚刚被陈缘调教过的刘峰第一个从惊讶中清醒过来。开口问道。
“不错！能如此快的清醒过来，不愧是一个队长！看来可以好好教导一下！”陈缘暗自想到。随即陈缘开口：“我说过了，提高速度的办法有两种，刚才所说的修习内功是第一种方法。现在我说说第二种方法。”
顿了一下，陈缘继续说道：“这第二种方法不像第一种需要很长的时间，但是它需要一种顿悟！因为这第二种方法不仅仅能能够提高速度！它甚至可以在瞬间提高人体所有的能力，包括速度，攻击力，以及防御能力。这种方法叫做‘爆发力’！”
“爆发力？”刘峰先是喃喃自语了两遍，然后抬头看向陈缘问道：“可是我刚才在攻击你的时候已经用上了爆发力啊！”
“呵呵！你刚才用的只是你意识中的爆发力，而不是你真正的爆发力。”陈缘解释道：“真正的爆发力是人们在受到伤害的时候瞬间产生的一种充满自信和坚定的意念力量！”
“自信和坚定的意念力量？”刘峰似有所悟，开始低头思索。
看到刘峰似乎有所领悟，陈缘乘热打铁地说道：“不错，我看报道说曾经有一个母亲为了救自己被压在车轮下出不来的孩子，在瞬间轻而易举地抬起一辆汽车！这就是我所要说的爆发力。也是一种意念的力量。当你坚定要要去做一件事情的时候。一般你都会成功！”
陈缘不能给下面的人解释说这其实是因为人的意识海在一瞬间对全身肌肉骨骼发出的强化指令而导致的结果。所以他暂时将这种现象解释为‘意念的力量’！
听着总教练所说，刘峰突然想起当初自己在抗洪抢险的时候，为了救一个水中的老人而用身体去硬抗一个从上游顺水而下的大木桩。当时自己就是什么也没想，只是想着一定要抗住。结果自己还真就抗住了。
事后自己以为这次不死也要重伤，结果自己却是一点事也没有。“看来这就是总教练所说的意念的力量！”
刘峰开始尝试用意念控制自己看着自己面前主席台的台阶。慢慢地，那坚硬的花岗石的台阶在刘峰的眼中变成了一个平时训练是所用的沙袋！
“呼！”
刘峰以极快的速度一拳轰向台阶。“轰”的一声巨响后。刘峰面前爆起一团灰尘，尘埃落地后，所有人惊恐地看见一级台阶不见了，被刘峰的一拳击碎了。
“嗯！不错，指点一下居然就能突破道武者巅峰境界！”陈缘看着还在台下沉思的刘峰：“看来这调教还是蛮管用的！”
放下顶着刘峰拳头的手指，陈缘淡淡地说道：“你还有最后一招，这最后一招要是还攻击不到我的话我将反攻！”
再次后退了2步，刘峰面上再也看不到一丝丝傲慢。恭敬的向陈缘鞠了一躬后，刘峰开口道：“谢谢总教练的指导，我知道我不是您的对手。不过接下来我将使用我最强的一招攻击，还请总教练给予评价。”
说完，刘峰突然动了。只见他一个急速左侧身后，猛地平抬起右脚。速度极快地攻向陈缘。平滑的右脚外缘就像是一把锋利的匕首，狠狠地割向陈缘的咽喉部位。
这次张萌萌看的清清楚楚，陈缘动了。只见陈缘右脚轻轻地往前踏上一步。身体轻微地左侧一下。刘峰的右腿就轻松被抓在陈缘的左手。而陈缘的右脚，就在那往前的一瞬间，踩在刘峰的左脚上面。
“这就是你最强的一招？”陈缘的口气显得十分的严厉：“这招的攻击力是不错，但是在我看来，你这招还没有前两招好！”说完，陈缘轻轻地用自己的右肩，就在刘峰的身上那么微微地一触。只见刘峰就像失控的风筝一样，顺着陈缘的撞击，飞向主席台下方。
看着被队友接住的刘峰，陈缘继续严厉地说道：“你的力量本来就大，却使用这种刀脚进行攻击，碰到速度比你慢的人自然会显的你这致命一击力度很大。但是如果碰到速度比你快的人。这反而将是别人对你致命一击最好的机会。因为你这招有个武者最忌讳的缺点——下盘不稳。”
被队友接住的刘峰站了起来，就那么站在主席台下。开口问道：“总教练的意思是说，我全身最大的缺点就是这下盘？”
看到刘峰在遭受打击的情况下还能不卑不亢地询问。陈缘不由得会心地一笑。心道：“这些队员还真的不错，在完败的情况下还知道询问自己的弱点！看来我真的要好好教教他们！”
想到此，陈缘说道：“错，你的最大的缺点还是速度，当你的速度快到一定的地步的时候，你的下盘不稳的缺点也会被隐藏起来，即便你的敌人知道你下盘不稳，但是他的速度跟不上你，就无法抓住你的下盘进行攻击。”
“速度？可是我已经把全身的力气都用在攻击上了，那已经是我最快的速度了呀？怎么可能还能快？”刘峰不解！
“提高速度的办法有两种，第一种就是利用自己的内劲！”陈缘解释道：“内劲你们可能还有人不知道，其实我说的内劲就是你们一般说的气功！当你的内劲越来越强的时候，你体内的杂质也将会越来越少。也就是你们看的武侠小说里所谓的伐骨洗髓！”
“总教练！您是说，那些小说里所说的什么绝世武功啊，飞檐走壁啊真的是存在的吗？”听到陈缘的解说，下面的队员们激动了。一个队员忍不住问到。
“呵呵！绝世武功有没有我不知道，但是其他的例如什么轻功啊，内功啊什么的倒是真存在的！”陈缘看到大家激动的表情，也是呵呵笑着说道。
“哗！”主席台下再也没有了安静，陈缘的话犹如一个重磅炸弹落在人群里！
“总教练！那您会那些内功什么的吗？”
“总教练！以后您会教导我们那些东西吗？”
“总教练！能不能给我们示范一下啊？您一下能跳多高啊？”
大家纷纷忍不住开口喊道。仿佛忘记了这是纪律严明的防暴大队，也仿佛忘记了自己刚才还给台上的人定论为‘小白脸’呢！
“安静！”正当大家兴奋地嚎叫的时候，突然一道清脆的声音响在所有人的耳膜中。全场顿时安静下来。废话，恐怖的大队长发话了！谁还敢说话？
看到所有人都不说话了，张萌萌先是向张华强道歉：“局长，对不起！是我没有教好他们，才导致他们如此没有纪律感！”
“呵呵！张队长不必介意。我并不生气，反而我很开心！大家如此兴奋无非是知道他们将来会学到更多的东西！这是好事！”
看到张华强没有生气，张萌萌松了口气！心里暗暗说道：“这些家伙，当着局长的面都如此放肆，也不怕局长以此为借口把我弄回首都去！”
再看看造成大家轰动的‘罪魁祸首’陈缘还站在台上微笑，张萌萌现在也不觉得人家的笑容是色迷迷的了。不过看着队员们激动的情绪。张萌萌不想过于让大家失望！于是她代替队员们问出了大家的问题：
“不知道总教练会不会您刚才所说的那些功夫？也不知道总教练会不会教导大家。不如这样吧！总教练能否给大家展示一下？”
听到张萌萌的问话，陈缘知道自己给这位女大队长的定心丸是吃对了。暗自想到：“反正我已经决定让这些人都修炼合适他们自己的功法了。自己轻微展示一下也无所谓。”
想到这，陈缘微微点了下头说道：“我既然答应做这个总教练，那我当然会悉心教导大家的！既然刚才讲到速度。大家又问到轻功。我就给大家表演一下速度和轻功的结合吧！”
说完，陈缘动了！可惜大家谁都没看到陈缘到哪去了？因为大家只是看到眼前一花，主席台上的总教练已经不见了。所有人包括张华强纷纷四周扭头寻找陈缘。但是硕大的操场上却不见他的一丝踪迹。
“咦？哪去了呢？”大家纷纷低声自言自语。
突然，“啊！大家快看……”刘峰一脸惊讶地指着操场中央。顺着刘峰手指的方向，所有人看到了他们一辈子也忘不了的景象：
只见在操场中央那九米高的旗杆上，正稳稳地站立着他们的总教练。
所有人不知道说什么好了。不说从主席台到旗杆的距离有100米左右，单是那旗杆的高度就有9米啊！九米啊！3层楼高啊！
从3楼跳到地上，在坐的所有人基本都能做到。但是从地面再跳回3楼？那还是人能做到的吗？
就在所有人惊讶的时候，旗杆上的总教练再次消失了！几乎同时，陈缘的声音又在主席台上响起：“刚才大家看到的就是所谓速度和轻功的结合体！只要大家肯努力练习，我相信总有一天大家也能做到如此！”
看着不知道什么时候回到主席台上的总教练，大家已经不知道该说什么了？所有人只有一个想法：“总教练说我们也能做到和他一样？”在这一刻，所有人的心情已经不知道该如何形容了！惊讶？激动？兴奋？
“总教练！你说你会教导大家，但是我想达到您的这个速度会需要很长的训练时间。而我们随时都会接到任务。不知道总教练有没有让我们现在就能提高速度的办法？哪怕只是提高一点点也行啊？”刚刚被陈缘调教过的刘峰第一个从惊讶中清醒过来。开口问道。
“不错！能如此快的清醒过来，不愧是一个队长！看来可以好好教导一下！”陈缘暗自想到。随即陈缘开口：“我说过了，提高速度的办法有两种，刚才所说的修习内功是第一种方法。现在我说说第二种方法。”
顿了一下，陈缘继续说道：“这第二种方法不像第一种需要很长的时间，但是它需要一种顿悟！因为这第二种方法不仅仅能能够提高速度！它甚至可以在瞬间提高人体所有的能力，包括速度，攻击力，以及防御能力。这种方法叫做‘爆发力’！”
“爆发力？”刘峰先是喃喃自语了两遍，然后抬头看向陈缘问道：“可是我刚才在攻击你的时候已经用上了爆发力啊！”
“呵呵！你刚才用的只是你意识中的爆发力，而不是你真正的爆发力。”陈缘解释道：“真正的爆发力是人们在受到伤害的时候瞬间产生的一种充满自信和坚定的意念力量！”
“自信和坚定的意念力量？”刘峰似有所悟，开始低头思索。
看到刘峰似乎有所领悟，陈缘乘热打铁地说道：“不错，我看报道说曾经有一个母亲为了救自己被压在车轮下出不来的孩子，在瞬间轻而易举地抬起一辆汽车！这就是我所要说的爆发力。也是一种意念的力量。当你坚定要要去做一件事情的时候。一般你都会成功！”
陈缘不能给下面的人解释说这其实是因为人的意识海在一瞬间对全身肌肉骨骼发出的强化指令而导致的结果。所以他暂时将这种现象解释为‘意念的力量’！
听着总教练所说，刘峰突然想起当初自己在抗洪抢险的时候，为了救一个水中的老人而用身体去硬抗一个从上游顺水而下的大木桩。当时自己就是什么也没想，只是想着一定要抗住。结果自己还真就抗住了。
事后自己以为这次不死也要重伤，结果自己却是一点事也没有。“看来这就是总教练所说的意念的力量！”
刘峰开始尝试用意念控制自己看着自己面前主席台的台阶。慢慢地，那坚硬的花岗石的台阶在刘峰的眼中变成了一个平时训练是所用的沙袋！
“呼！”
刘峰以极快的速度一拳轰向台阶。“轰”的一声巨响后。刘峰面前爆起一团灰尘，尘埃落地后，所有人惊恐地看见一级台阶不见了，被刘峰的一拳击碎了。
“嗯！不错，指点一下居然就能突破道武者巅峰境界！”陈缘看着还在台下沉思的刘峰：“看来这调教还是蛮管用的！”