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高先达没办法，只能跟着布拉德来到了警局的健身房。百度搜索→愛♂去♀小?說★網wwW.AiQuXs.cOM
高先达当初也是警校校队的成员，下过苦功夫的，这些器械当然再熟悉不过了。
为了防止受伤，高先达还像模像样地跑到跑步机上面慢跑了几分钟，又做了拉伸运动。
他这才跑到卧推板旁边，在杠铃的两侧一边放了两片20公斤的杠铃片，试着推了一下。
一边两片20公斤，就是80公斤，加上10公斤重的杠铃杆，也就是90公斤，比高先达的体重还要重。这是高先达之前所能举起来的极限了。
高先达是以速度取胜的，主要是能跑，卧推并不是他的强项。
但是现在的高先达有了力量的主属性加成之后，力量大了很多，应该能有接近翻倍的效果。推这90公斤中的杠铃竟然不感觉怎么费力，轻松地推了一组20个，感觉竟然还很轻松。
于是他便再每侧又加了一片20公斤的大片，总共便是130公斤了。高先达竟然一组依然可以做到10个。
这么推算下来，高先达的极限力量应该能够推起一次170公斤左右的杠铃。这么看来，确实是接近两倍的效果。
不过他是来锻炼的，不是拼命的，推算一下就好，没必要非得尝试一下。
能推起130公斤的重量，已经算是不错的成绩了。他又推了两组，各10个，便放下了杠铃杆。
他已经明显地感觉到了肌肉在充血，有些膨胀了起来。
但是布拉德一直在旁边看着，没有出声。直到看高先达放下了杠铃，才拍了拍他道：“这样就结束了？”
高先达点头道：“是啊，我有点高估自己了！”
“不是吧，这只是热身的重量而已啊！”布拉德说着也躺了过去，轻松地将130公斤的杠铃卧推了30次。他连点汗都没出。
这是什么样的怪力啊！
布拉德将杠铃两侧一边放了7片20公斤的大片，那便是280公斤，加上杠铃杆便是290公斤了。百度搜索→愛♂去♀小?說★網wwW.AiQuXs.cOM全健身房的大号杠铃片都被他拿了过来，将杠铃杆两侧都填满了。
即使这样他似乎还有些不满意，但是实在没有其他的杠铃片了，他只得作罢。
“开始训练喽！”他躺了下来，双膀一较力，便将那杠铃推了起来。可以看到，杠铃杆都有些承受不住两侧的重量，被压得有些弯曲了。但是对布拉德来说，依然没有什么问题。
他速度均匀地一次一次将那杠铃杆举了起来，一直做了12次才放下。
稍事休息之后，他又轻松地做了5组。
做完之后，他还在那说：“哎，真可惜，没有更大的杠铃片了。”
高先达看完之后，不由得吞了口口水。
他脑中进行这计算，布拉德能将290公斤的杠铃举得比他举130公斤的杠铃还要轻松，那么力量最少是他的3倍。这么算来，最起码要比他多9点力量点。
高先达现在的力量是22点，那么布拉德的力量竟然是在30点以上。更重要的是，布拉德可不是契约者，没有什么主属性加成，完全就是天生的30点以上力量啊！
高先达把自己惊讶得弹出来的舌头勉强塞回了嘴里，说道：“头儿，您这么大的力气，是怎么做到的？”
“太简单了，就一个字：练！”布拉德说道，“虽然你的力量非常小，但是你只要坚持，就一定会有收获。来吧，你今天跟我从头到尾练一遍，我保证你的力量一定会有收获。”
高先达本能地就觉得好像很危险的样子，心里就在嘀咕：“还是不要了吧……”
不过他这时就接到了系统提示，他获得了任务《布拉德的魔鬼训练》。
《布拉德的魔鬼训练》：跟随布拉德完成所有的健身项目。完成后可以获得1点基础力量。基础力量（不包含主属性加成）在20点以上无效。
说明很简单，奖励也很粗暴。
高先达咬了咬牙，说道：“那就听您的吧！”
果然，卧推只是一个开始。
有句话说得好：警察局向来都是肌肉男的温床。
因为只有体格够大的人才会对罪犯有足够的震慑力。曾经有一个蝉联多届世界健美先生桂冠，名叫罗尼库尔曼的人，在成为专业健美运动员之前，便是一个警察。
布拉德虽然不是健美运动员，但是毫无疑问也称得上是洛圣都警察局健身房的霸主。他虽然因为贪吃，在肚子上囤积了不少脂肪，但是这个健身房里绝大部分的力量记录都是他创造的。
高先达就开始跟着布拉德进行详细训练。
深蹲、硬拉、上举、下拉……
布拉德几乎是将课本中所有能涉及到的力量动作，全都让高先达做了一遍。
高先达自然是苦不堪言。
“头儿，把所有的部位全都放到一天练，似乎不太科学吧？”高先达说道。
“什么科学不科学的，练了就比不练强！”这是布拉德的坚持。
高先达没办法，也只得跟着坚持。他在大学时候受的训练跟这一比，便完全不叫事了。
高先达在最开始做卧推的时候，训练还算适度，刚好把力气耗完，又不算疲劳。但是当他的力气耗尽了之后，跟着布拉德再做的这些动作便开始消耗体能值了。
体能值一耗尽，他便开始呼哧呼哧地喘息。
好在布拉德是以高先达的基础力量15点、基础敏捷20点来设置的难度。高先达22点的力量还能支撑得下来，他30点的敏捷也能保证一定的体能回复。
要是没获得主属性加成之前的他，要是这么个练法，这时候也就离死不远了。
终于到最后，布拉德高兴地说道：：“很不错！没想到你竟然能坚持下来！”
高先达的脑中也传来了系统提示他获得了1点力量值的提示音。
这样一来，高先达的基础力量便变成了16点，因为凑够了整数，主属性加成也变成了8点。所以整体力量也变成了16+8=24点。比之前有了21%的提升。
“走吧，我们吃饭去！”布拉德说道，“练习之后就是要吃点好的，回家我让你嫂子给你炒俩硬菜。”
“不用客气，”高先达说道，“头儿，您也跟着我累了这么半天了，都是为了我的成长。怎么这我也得表示表示。咱们出去吃，这顿我请。”
“跟我装有钱是不是？”布拉德笑道，“你要非得请，咱们可就去吃马克西姆餐厅了啊！”
马克西姆餐厅虽然叫做餐厅，但是却是世界顶级的法国大饭店，光是它的商标就能代表了整个法国和法国的文化。里面的菜肴除了好吃，贵也是一大特色。
而且那里的菜码极小，平常人去吃，吃两道主菜都未必能吃饱。这要是布拉德去……
所以布拉德根本也没想去那里吃。他了解自己的食量，他只是吓唬一下高先达，好让他跟自己回家吃饭去。
谁知道高先达竟然点头答应道：“没问题，咱就去吃马克西姆！”
高先达没办法，只能跟着布拉德来到了警局的健身房。百度搜索→愛♂去♀小?說★網wwW.AiQuXs.cOM
高先达当初也是警校校队的成员，下过苦功夫的，这些器械当然再熟悉不过了。
为了防止受伤，高先达还像模像样地跑到跑步机上面慢跑了几分钟，又做了拉伸运动。
他这才跑到卧推板旁边，在杠铃的两侧一边放了两片20公斤的杠铃片，试着推了一下。
一边两片20公斤，就是80公斤，加上10公斤重的杠铃杆，也就是90公斤，比高先达的体重还要重。这是高先达之前所能举起来的极限了。
高先达是以速度取胜的，主要是能跑，卧推并不是他的强项。
但是现在的高先达有了力量的主属性加成之后，力量大了很多，应该能有接近翻倍的效果。推这90公斤中的杠铃竟然不感觉怎么费力，轻松地推了一组20个，感觉竟然还很轻松。
于是他便再每侧又加了一片20公斤的大片，总共便是130公斤了。高先达竟然一组依然可以做到10个。
这么推算下来，高先达的极限力量应该能够推起一次170公斤左右的杠铃。这么看来，确实是接近两倍的效果。
不过他是来锻炼的，不是拼命的，推算一下就好，没必要非得尝试一下。
能推起130公斤的重量，已经算是不错的成绩了。他又推了两组，各10个，便放下了杠铃杆。
他已经明显地感觉到了肌肉在充血，有些膨胀了起来。
但是布拉德一直在旁边看着，没有出声。直到看高先达放下了杠铃，才拍了拍他道：“这样就结束了？”
高先达点头道：“是啊，我有点高估自己了！”
“不是吧，这只是热身的重量而已啊！”布拉德说着也躺了过去，轻松地将130公斤的杠铃卧推了30次。他连点汗都没出。
这是什么样的怪力啊！
布拉德将杠铃两侧一边放了7片20公斤的大片，那便是280公斤，加上杠铃杆便是290公斤了。百度搜索→愛♂去♀小?說★網wwW.AiQuXs.cOM全健身房的大号杠铃片都被他拿了过来，将杠铃杆两侧都填满了。
即使这样他似乎还有些不满意，但是实在没有其他的杠铃片了，他只得作罢。
“开始训练喽！”他躺了下来，双膀一较力，便将那杠铃推了起来。可以看到，杠铃杆都有些承受不住两侧的重量，被压得有些弯曲了。但是对布拉德来说，依然没有什么问题。
他速度均匀地一次一次将那杠铃杆举了起来，一直做了12次才放下。
稍事休息之后，他又轻松地做了5组。
做完之后，他还在那说：“哎，真可惜，没有更大的杠铃片了。”
高先达看完之后，不由得吞了口口水。
他脑中进行这计算，布拉德能将290公斤的杠铃举得比他举130公斤的杠铃还要轻松，那么力量最少是他的3倍。这么算来，最起码要比他多9点力量点。
高先达现在的力量是22点，那么布拉德的力量竟然是在30点以上。更重要的是，布拉德可不是契约者，没有什么主属性加成，完全就是天生的30点以上力量啊！
高先达把自己惊讶得弹出来的舌头勉强塞回了嘴里，说道：“头儿，您这么大的力气，是怎么做到的？”
“太简单了，就一个字：练！”布拉德说道，“虽然你的力量非常小，但是你只要坚持，就一定会有收获。来吧，你今天跟我从头到尾练一遍，我保证你的力量一定会有收获。”
高先达本能地就觉得好像很危险的样子，心里就在嘀咕：“还是不要了吧……”
不过他这时就接到了系统提示，他获得了任务《布拉德的魔鬼训练》。
《布拉德的魔鬼训练》：跟随布拉德完成所有的健身项目。完成后可以获得1点基础力量。基础力量（不包含主属性加成）在20点以上无效。
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高先达咬了咬牙，说道：“那就听您的吧！”
果然，卧推只是一个开始。
有句话说得好：警察局向来都是肌肉男的温床。
因为只有体格够大的人才会对罪犯有足够的震慑力。曾经有一个蝉联多届世界健美先生桂冠，名叫罗尼库尔曼的人，在成为专业健美运动员之前，便是一个警察。
布拉德虽然不是健美运动员，但是毫无疑问也称得上是洛圣都警察局健身房的霸主。他虽然因为贪吃，在肚子上囤积了不少脂肪，但是这个健身房里绝大部分的力量记录都是他创造的。
高先达就开始跟着布拉德进行详细训练。
深蹲、硬拉、上举、下拉……
布拉德几乎是将课本中所有能涉及到的力量动作，全都让高先达做了一遍。
高先达自然是苦不堪言。
“头儿，把所有的部位全都放到一天练，似乎不太科学吧？”高先达说道。
“什么科学不科学的，练了就比不练强！”这是布拉德的坚持。
高先达没办法，也只得跟着坚持。他在大学时候受的训练跟这一比，便完全不叫事了。
高先达在最开始做卧推的时候，训练还算适度，刚好把力气耗完，又不算疲劳。但是当他的力气耗尽了之后，跟着布拉德再做的这些动作便开始消耗体能值了。
体能值一耗尽，他便开始呼哧呼哧地喘息。
好在布拉德是以高先达的基础力量15点、基础敏捷20点来设置的难度。高先达22点的力量还能支撑得下来，他30点的敏捷也能保证一定的体能回复。
要是没获得主属性加成之前的他，要是这么个练法，这时候也就离死不远了。
终于到最后，布拉德高兴地说道：：“很不错！没想到你竟然能坚持下来！”
高先达的脑中也传来了系统提示他获得了1点力量值的提示音。
这样一来，高先达的基础力量便变成了16点，因为凑够了整数，主属性加成也变成了8点。所以整体力量也变成了16+8=24点。比之前有了21%的提升。
“走吧，我们吃饭去！”布拉德说道，“练习之后就是要吃点好的，回家我让你嫂子给你炒俩硬菜。”
“不用客气，”高先达说道，“头儿，您也跟着我累了这么半天了，都是为了我的成长。怎么这我也得表示表示。咱们出去吃，这顿我请。”
“跟我装有钱是不是？”布拉德笑道，“你要非得请，咱们可就去吃马克西姆餐厅了啊！”
马克西姆餐厅虽然叫做餐厅，但是却是世界顶级的法国大饭店，光是它的商标就能代表了整个法国和法国的文化。里面的菜肴除了好吃，贵也是一大特色。
而且那里的菜码极小，平常人去吃，吃两道主菜都未必能吃饱。这要是布拉德去……
所以布拉德根本也没想去那里吃。他了解自己的食量，他只是吓唬一下高先达，好让他跟自己回家吃饭去。
谁知道高先达竟然点头答应道：“没问题，咱就去吃马克西姆！”