下午一点，修炼开始。
幸福新村是老小区，人口密集，环境嘈杂，私自搭建的违章建筑较多，即便小区中央的小花园也日常晒满了棉被、酱鸭和腊鱼，还有推着婴儿车的婆婆妈妈，很难找到一大片不受干扰的空地来修炼，所以，经过社区协调，暂借幸福小学的半块操场，供居民日常修炼使用。
这也能起到很好的宣传作用，让孩子们从小就能了解“什么是修炼”。
未来的地球，必然要进入全民修炼的新时代，修炼从娃娃抓起，让他们耳濡目染，受受教育，没坏处。
和楚歌一起接受曹大爷指点的，还有幸福派出所的警官，以及几名社区工作人员。
还有一些白发苍苍的大爷大妈跟在后面旁听，曹大爷也没有拒绝。
楚歌一开始觉得广场舞大妈也来修炼，感觉怪怪的，经过曹大爷一番指点，他也释然了。
首先，中青年都要上班上学，是社会的顶梁柱，不能说为了修炼连工作都不搞，那谁来种田，谁去制造，谁提供第三产业服务，整个社会不崩溃了？
其次，老年人足够沉稳，哪怕修炼有成，也不会像毛头小子那么心浮气躁，捅出篓子。
第三，老年人大多儿孙满堂，是一家之主，修炼之后，回到家去，传授给第二代和第三代，效果也是一样，说不定更能控制住家里桀骜不驯的孙子孙女，有利于社会和谐。
“你看那些修仙小说、玄幻小说，里面的高手不都是白发苍苍的老大爷老大妈，年纪越大，修为越高？”
曹大爷说，“所以，现实生活中，先让老年人进行修炼，也很合乎科学道理嘛！”
楚歌一琢磨，也是，这帮整天舞刀弄剑跳广场舞的大爷大妈们，一个个精神矍铄，鹤发童颜，公交车上抢座位那叫一个虎虎生风，身体素质是比整天加班的上班族、打工仔、程序员啥的强，先紧着他们修炼，也没错。
当然，大爷大妈们只能跟着练练，基因药剂就没他们的份了，一方面价格昂贵，配给太少，再说药效这么霸道，真把大爷大妈吃坏了肚子，非常协会也赔不起。
只有楚歌这样的志愿者，以及派出所的警官们，才有资格敞开了喝基因药剂。
“‘修炼’二字，并没有什么神秘莫测、故弄玄虚的东西，无非是‘学习，锻炼’！”
曹大爷披着旧军装，站在主席台上，威风凛凛，“古往今来，全球各地勤劳智慧的先民，早就在日常生活中总结出了不少修炼术，在当时的时代环境下，也都是简单易懂，行之有效，极大促进了生产力提升的。
“但是，修炼术必须配合灵气才能起作用，而灵气就像潮水，有起有落，过去千年，地球经历了一段‘灵气退潮’的过程，灵气浓度渐渐降至零，令不少古代流传的修炼术，都变成了没有用处的屠龙之技，甚至装神弄鬼、玄之又玄的骗术。
“那么今天，灵气复苏了，我们就要拨乱反正，揭开修炼术神秘的面纱，又要取其精华、去其糟粕，将古老的修炼术，和现代科学结合到一起，成为地球人最有利的武器！
“全球各地，各门各派的修炼术，大多从‘淬体’开始，这也很好理解，干什么都要有个好体格嘛！
“你们也别心急火燎，还没学会走路就想着跑，还没淬体就要学那些喷火啊，放电啊，飞行啊，长出爪子和獠牙，发冲击波……各种稀奇古怪的神通，别心急，我这儿有一个比方。
“佛家常说，人生就是苦海，而肉身就是横渡苦海的小舟，我们的修炼，就是要把‘一叶扁舟’变成船坚炮利的‘超级战舰’。
“要打造一艘战舰，往上面搁各种大炮啊，鱼雷啊，导弹啊，神盾防御体系啊，舰载机啊……这些都是次要的，首先，要制造一个巨大的船体，有着最坚硬的龙骨和船壳，‘淬体’，就是建造巨大船体的过程。
“很明显，身体淬炼得越强壮，等于船体造得越大，将来就能往上面搁越多的大炮、导弹和舰载机——也就是更多的神通、魔法和超能力，如果身体虚弱，相当于一艘小舢板，就算大炮和导弹再强，又能搭载多少？勉强搭载太多，船都开不动，人家一炮就把你打沉了，有什么用！”
曹大爷的比方通俗易懂，听得楚歌、郝警官和社区工作人员都连连点头。
没错，超级战舰，虽然不是说越大越好，但总要有一定的体量，才能搭载更强的引擎、大炮、导弹、装甲和防御体系。
所以，无论是谁，最基础的淬体修炼，都必不可少。
这时候，有一位警官举手，经过曹大爷同意，问道：“我是所里的户籍警，我们还有化验员、法医、会计等等，都是文职人员，也要淬体吗？”
“道理是一样的，化验员、法医这些文职人员，甚至法官和科学家，在常人眼中，都是文质彬彬，弱不禁风的存在，然而，身体是战斗的本钱，没有好体格，任何工作都搞不好。”
曹大爷说，“哪怕不用上前线的科学家，很多都需要几个月甚至几年，夜以继日地高强度实验和研究，整个过程中，大脑消耗极高，普通人的精力根本不足以支撑，所以，大凡有成就的科学家，无不是精力旺盛，身体强壮至极的猛人，只不过，他们强化的是计算力和持久力，和战斗所需的爆发力不太一样。”
又有一名牛高马大，神色彪悍的警官举手：“曹老，我是市局连续三年的十强格斗员，我也要淬体吗？”
楚歌想了想，也跟着发问：“曹大爷，我觉醒了‘力大无穷’的能力，也和大伙儿一块淬？”
“十强格斗员，当然厉害，但你的格斗术都是在‘低灵能环境’中适用，你有没有想过，万一将来人人掌心都能喷火，手指都比匕首还锋利，你的擒拿手、近身格斗术，要怎么施展？还按照老法子，小心被人一掌割掉脑袋！”
曹大爷微微一笑，又看着楚歌，“你的力量，当然比普通人更大，但刚刚觉醒，还无法收放自如，按照非常协会的划分，仍旧是‘准觉醒者’的范畴，不要急躁，还是耐着性子，先夯实基础比较好。
“当然，有健身和格斗的底子，或者已经觉醒了异能，修炼起来事倍功半，往往能突飞猛进，万一进展神速，自己也别沾沾自喜，别人看了也别心急火燎，修炼之路长着呢，先胖不是胖，后胖压塌炕！”
一番话，说得众人心悦诚服。
“废话不多说，我今天要传授大家两门淬体秘法，已经有将近两百年的历史，都是糅合了古老文化和先进科技的结晶，又经过几十亿人上百年不断摸索、试验、改进，最终完善，可以说，是整个地球最强的淬体术！”
曹大爷伸出两根手指，瞪圆了眼睛，高声道，“两门秘法，其一练脑，乃是《激脑术》，通过特殊的手法，将灵能通过面部穴位，直接灌注到脑域深处，激活大脑潜能，提升计算力，开发智力，最终超越人体极限！其二练体，唤做《铸体决》，则是凝聚了我们五千年文明，所有养生筑基秘法的精髓，凝练成了八个体式，号称‘铸体八法’，若是能融会贯通，练至巅峰境界，血肉之躯，也能铸造成钢铁般坚硬！”
胖老头说得斩钉截铁，楚歌等人听得眉飞色舞，心驰神往。
“好了，现在就教大家《激脑术》的第一式。”
曹大爷走到楚歌身边，大声道，“揉天应穴！”
楚歌急忙收摄心神，竖起耳朵，不放过曹大爷说的每一个字。
等等，好像有点儿不对，他愣了一会儿，不敢相信自己的耳朵，小声问道：“曹大爷，《激脑术》的第一式，叫什么来着？”
“《激脑术》第一式，揉天应穴！”
曹大爷从怀里掏出手机，打开音频播放软件，很快，他配置了超强外放的手机就哇啦哇啦响起了慷慨激昂，催人奋进的女声，“为地球保护视力，预防近视，眼保健操现在开始，闭眼……”
幸福新村是老小区，人口密集，环境嘈杂，私自搭建的违章建筑较多，即便小区中央的小花园也日常晒满了棉被、酱鸭和腊鱼，还有推着婴儿车的婆婆妈妈，很难找到一大片不受干扰的空地来修炼，所以，经过社区协调，暂借幸福小学的半块操场，供居民日常修炼使用。
这也能起到很好的宣传作用，让孩子们从小就能了解“什么是修炼”。
未来的地球，必然要进入全民修炼的新时代，修炼从娃娃抓起，让他们耳濡目染，受受教育，没坏处。
和楚歌一起接受曹大爷指点的，还有幸福派出所的警官，以及几名社区工作人员。
还有一些白发苍苍的大爷大妈跟在后面旁听，曹大爷也没有拒绝。
楚歌一开始觉得广场舞大妈也来修炼，感觉怪怪的，经过曹大爷一番指点，他也释然了。
首先，中青年都要上班上学，是社会的顶梁柱，不能说为了修炼连工作都不搞，那谁来种田，谁去制造，谁提供第三产业服务，整个社会不崩溃了？
其次，老年人足够沉稳，哪怕修炼有成，也不会像毛头小子那么心浮气躁，捅出篓子。
第三，老年人大多儿孙满堂，是一家之主，修炼之后，回到家去，传授给第二代和第三代，效果也是一样，说不定更能控制住家里桀骜不驯的孙子孙女，有利于社会和谐。
“你看那些修仙小说、玄幻小说，里面的高手不都是白发苍苍的老大爷老大妈，年纪越大，修为越高？”
曹大爷说，“所以，现实生活中，先让老年人进行修炼，也很合乎科学道理嘛！”
楚歌一琢磨，也是，这帮整天舞刀弄剑跳广场舞的大爷大妈们，一个个精神矍铄，鹤发童颜，公交车上抢座位那叫一个虎虎生风，身体素质是比整天加班的上班族、打工仔、程序员啥的强，先紧着他们修炼，也没错。
当然，大爷大妈们只能跟着练练，基因药剂就没他们的份了，一方面价格昂贵，配给太少，再说药效这么霸道，真把大爷大妈吃坏了肚子，非常协会也赔不起。
只有楚歌这样的志愿者，以及派出所的警官们，才有资格敞开了喝基因药剂。
“‘修炼’二字，并没有什么神秘莫测、故弄玄虚的东西，无非是‘学习，锻炼’！”
曹大爷披着旧军装，站在主席台上，威风凛凛，“古往今来，全球各地勤劳智慧的先民，早就在日常生活中总结出了不少修炼术，在当时的时代环境下，也都是简单易懂，行之有效，极大促进了生产力提升的。
“但是，修炼术必须配合灵气才能起作用，而灵气就像潮水，有起有落，过去千年，地球经历了一段‘灵气退潮’的过程，灵气浓度渐渐降至零，令不少古代流传的修炼术，都变成了没有用处的屠龙之技，甚至装神弄鬼、玄之又玄的骗术。
“那么今天，灵气复苏了，我们就要拨乱反正，揭开修炼术神秘的面纱，又要取其精华、去其糟粕，将古老的修炼术，和现代科学结合到一起，成为地球人最有利的武器！
“全球各地，各门各派的修炼术，大多从‘淬体’开始，这也很好理解，干什么都要有个好体格嘛！
“你们也别心急火燎，还没学会走路就想着跑，还没淬体就要学那些喷火啊，放电啊，飞行啊，长出爪子和獠牙，发冲击波……各种稀奇古怪的神通，别心急，我这儿有一个比方。
“佛家常说，人生就是苦海，而肉身就是横渡苦海的小舟，我们的修炼，就是要把‘一叶扁舟’变成船坚炮利的‘超级战舰’。
“要打造一艘战舰，往上面搁各种大炮啊，鱼雷啊，导弹啊，神盾防御体系啊，舰载机啊……这些都是次要的，首先，要制造一个巨大的船体，有着最坚硬的龙骨和船壳，‘淬体’，就是建造巨大船体的过程。
“很明显，身体淬炼得越强壮，等于船体造得越大，将来就能往上面搁越多的大炮、导弹和舰载机——也就是更多的神通、魔法和超能力，如果身体虚弱，相当于一艘小舢板，就算大炮和导弹再强，又能搭载多少？勉强搭载太多，船都开不动，人家一炮就把你打沉了，有什么用！”
曹大爷的比方通俗易懂，听得楚歌、郝警官和社区工作人员都连连点头。
没错，超级战舰，虽然不是说越大越好，但总要有一定的体量，才能搭载更强的引擎、大炮、导弹、装甲和防御体系。
所以，无论是谁，最基础的淬体修炼，都必不可少。
这时候，有一位警官举手，经过曹大爷同意，问道：“我是所里的户籍警，我们还有化验员、法医、会计等等，都是文职人员，也要淬体吗？”
“道理是一样的，化验员、法医这些文职人员，甚至法官和科学家，在常人眼中，都是文质彬彬，弱不禁风的存在，然而，身体是战斗的本钱，没有好体格，任何工作都搞不好。”
曹大爷说，“哪怕不用上前线的科学家，很多都需要几个月甚至几年，夜以继日地高强度实验和研究，整个过程中，大脑消耗极高，普通人的精力根本不足以支撑，所以，大凡有成就的科学家，无不是精力旺盛，身体强壮至极的猛人，只不过，他们强化的是计算力和持久力，和战斗所需的爆发力不太一样。”
又有一名牛高马大，神色彪悍的警官举手：“曹老，我是市局连续三年的十强格斗员，我也要淬体吗？”
楚歌想了想，也跟着发问：“曹大爷，我觉醒了‘力大无穷’的能力，也和大伙儿一块淬？”
“十强格斗员，当然厉害，但你的格斗术都是在‘低灵能环境’中适用，你有没有想过，万一将来人人掌心都能喷火，手指都比匕首还锋利，你的擒拿手、近身格斗术，要怎么施展？还按照老法子，小心被人一掌割掉脑袋！”
曹大爷微微一笑，又看着楚歌，“你的力量，当然比普通人更大，但刚刚觉醒，还无法收放自如，按照非常协会的划分，仍旧是‘准觉醒者’的范畴，不要急躁，还是耐着性子，先夯实基础比较好。
“当然，有健身和格斗的底子，或者已经觉醒了异能，修炼起来事倍功半，往往能突飞猛进，万一进展神速，自己也别沾沾自喜，别人看了也别心急火燎，修炼之路长着呢，先胖不是胖，后胖压塌炕！”
一番话，说得众人心悦诚服。
“废话不多说，我今天要传授大家两门淬体秘法，已经有将近两百年的历史，都是糅合了古老文化和先进科技的结晶，又经过几十亿人上百年不断摸索、试验、改进，最终完善，可以说，是整个地球最强的淬体术！”
曹大爷伸出两根手指，瞪圆了眼睛，高声道，“两门秘法，其一练脑，乃是《激脑术》，通过特殊的手法，将灵能通过面部穴位，直接灌注到脑域深处，激活大脑潜能，提升计算力，开发智力，最终超越人体极限！其二练体，唤做《铸体决》，则是凝聚了我们五千年文明，所有养生筑基秘法的精髓，凝练成了八个体式，号称‘铸体八法’，若是能融会贯通，练至巅峰境界，血肉之躯，也能铸造成钢铁般坚硬！”
胖老头说得斩钉截铁，楚歌等人听得眉飞色舞，心驰神往。
“好了，现在就教大家《激脑术》的第一式。”
曹大爷走到楚歌身边，大声道，“揉天应穴！”
楚歌急忙收摄心神，竖起耳朵，不放过曹大爷说的每一个字。
等等，好像有点儿不对，他愣了一会儿，不敢相信自己的耳朵，小声问道：“曹大爷，《激脑术》的第一式，叫什么来着？”
“《激脑术》第一式，揉天应穴！”
曹大爷从怀里掏出手机，打开音频播放软件，很快，他配置了超强外放的手机就哇啦哇啦响起了慷慨激昂，催人奋进的女声，“为地球保护视力，预防近视，眼保健操现在开始，闭眼……”