现在是初夏，天还不是很热，而大山中的温度又比外面低一些，更何况是小溪里面的温度了。
我们一进去，立马就感觉一股透心凉，激得一个激灵，但是都咬牙继续往前走，一直走到了最中间的位置。
果然，小河不深，最深的地方，也就到我们的胸口。我们三个找了个下面石头相对平缓一些的地方站好，然后开始蹲跳。
蹲跳锻炼的是下肢力量的爆发力，如果是在平地上的话，很伤膝盖，不能经常练习。但是在水中就不一样了，水流的浮力可以让我们身体下落时，有一个力的支撑，倒也不至于弄伤自己的膝盖。
不过，这并不是说，我们在水中做蹲跳就很简单，因为水的阻力，我们跳跃的时候，受到的力也增加的。
所以，一般我们蹲跳一口气做两百个不成问题，此时在小河中，做了几十个就累的肌肉酸痛了。
不单单如此，这里水流速度很湍急，冲刷着我们的身体，仿佛有一种力一直在推搡着我们。我们在做蹲跳的时候还要抵抗着这种力，更是费力。
而且，有时候做几个蹲跳之后，我们就会被水流冲地往后挪了好几米远的距离，这个时候我们还要走回原处，找到原本脚下平坦的地方，再继续训练。
虽然仅仅是简单的河水，对于我们训练难度的增加，是不可想象的。仅仅一个小时，我们被彭雨叫上去休息的时候，郎峰倒还可以，我和周云昊直接就瘫倒了，下半身肌肉酸疼的不行，仿佛自己已经做完了一整天的训练。
此刻我也是意识到，科学的训练并不单单是在训练室里才能做的，一个经验丰富的训练者，哪怕是在大自然中，也是可以利用各种手段，让训练变得有效。
备战林昱这件事儿，训练工作应该全都是由彭雨完成了，就连马教练，也只是协助而已。
“抓紧时间休息，休息十五分钟，一会儿你们还要继续在水里训练。”彭雨坐在河边的草地上，一边叼着烟头，一边眯着眼睛，指挥着我们。
周云昊有点儿崩溃，因为在水里训练的难度，远比平常的要大，且无聊。
“还继续练啊？彭老师，现在主要是给张阎备战训练，让他想办法能赢林昱，做这种训练，会不会有点儿浪费时间？”
郎峰擦了把头上不知是汗还是河水的水渍，笑了笑，说道：“是吗？我倒是觉得，这些训练还是有点儿意思的，就算在皇家拳击俱乐部，我也没经历过。”
周云昊瘪瘪嘴，说道：“就是在水里蹲跳，保护膝盖呗。要是单纯这样，咱们为什么要废这么大功夫来这里？随便找个游泳池不就干了，还能顺带着看看泳装美女，不比这里有意思？”
“你小子！”郎峰默然无语。
彭雨吐了口烟雾，缓缓说道：“游泳池有的，这里都有，但是这里有的，游泳池可就没有了，这个，等以后你们就知道了。咱们现在的训练，确实是给张阎备战林昱用的，现在，只是基础训练，等到了晚上的战术分析的时候，我再慢慢跟你们讲怎么打，又为什么接受这种训练。”
“好了，你们闲扯的时间，已经是过去了三分钟了。还有十二分钟，你们要继续回去训练了。所以，赶紧闭嘴，抓紧时间恢复体力吧，一会儿要是体力不支脚滑了，被冲下去，那可不是闹着玩的。”
周云昊连忙闭了嘴。
其实，对于能过来一块儿训练，他也是心里很兴奋的。毕竟他的梦想，就是彭雨可以教他，而现在，虽然不是彭雨专门训练他，能跟着彭雨一块儿训练，周云昊也是心满意足了。
很快，休息的时间过去了，我们继续在水里练习蹲跳，不过这次，又加了一个上步、滑步的训练。
上步、滑步的训练肯定是比蹲跳要更省体力的，但是因为脚下的石头太滑，加上水流太快，上步的时候还好说，往后滑步的话，是极其危险的。
这极大地考验了我们的脚的抓地力，一旦偷懒，后果将不堪设想。
快到中午的时候，周云昊终于是没有跟上训练的强度。长时间的上步、滑步练习，让他脚已经酸到快失去知觉了，所以在一次往后撤步的时候，他没有踩稳，“噗通”一声就一头栽进冰冷的河水里了。
我就在周云昊的旁边，一时没有反应过来，当我意识到这一点，想要一把把周云昊从水里拉出来的时候，已经晚了，我抓了个空。
在清澈的河水里，可以明显看到周云昊因为失足，被河水冲地连连后退，根本没有机会站稳，就被河水带着往下游冲去，连头都没法抬起来。
郎峰见状也急了，连忙一猫腰就钻进了水里，想要游过去，去把周云昊拉住。
与此同时，岸上彭雨的反应也是极快，本来坐在草地上的他一下子就怕了起来，然后朝着周云海的方向狂奔，人如同猎豹一样窜出，在岸边跃起，“噗通”一声就跃进水里，朝着周云昊游去。
彭雨似乎在什么地方都异常灵敏，很快就捞起了周云昊，掐着他的腋下，就把周云昊给拽了上来。彭雨也是在水里站定，脚下生了根一般，任凭湍急的河水冲刷，身体依旧没有受到任何影响，一步步，很稳健地抓着周云昊的肩膀，把周云昊从河中央拽了起来。
郎峰见到周云昊得救了，也是冲水中站起，呼啦了一把自己脸上、头上的水，松了口气。
彭雨把周云昊拽上岸之后，一松手，周云昊就跪倒在地上，大口大口喘着气，其中不时咳嗽几声，咳出了几口水。
彭雨因为下去的急，连衣服都没有脱，这会儿功夫，全身已经湿透了。他见周云昊没事，也没说什么，默默脱了衣服，开始拧自己衣服上的水。
周云昊好半天缓过来了劲儿之后，这才坐在了地上，看着全身衣服已经基本都脱光的彭雨，很是不好意思地说道：“对……对不住了，彭雨哥，是我不小心……”
“人没事儿就行！”彭雨干脆利落地回道，“这事儿不怪你，是我的训练，达到了你的极限了，你坚持不住也正常。郎峰是职业拳手，无论是体力，还是其他，都比你强，所以这个训练强度，对他来说还吃得住。”
“而张阎他本身韧劲儿就强，不管什么，都能咬牙坚持。论训练强度，对于你们这个层次的孩子，已经是超过很多了，你非常出色，只是可能在这方面，你无论是跟郎峰比，还是跟张阎比，都要逊色一些。所以，不要勉强自己非要追上这两个人，欲速则不达。”
周云昊听完彭雨的话，看了水里的我和郎峰，有点儿不服气地说道：“这么说来，我岂不是三个人里面的吊车尾，连训练都跟不上他们？彭雨哥，我不信这个，张阎能做到的，我肯定也能做到！”说完，他站了起来，又趟着水下来了。
我看着周云昊有点儿赌气的意思，问道：“周师兄，你可别勉强啊……”
“我知道！”周云昊摆摆手，“放心吧，不就是韧劲儿嘛，论体格，我肯定是不比你差，只要是你能熬住的训练，我肯定也没问题，来，咱们继续！”
说着，继续带头训练起来。
我见彭雨也没有阻止的意思，也就没有再多说什么。毕竟周云昊天生傲气，我和郎峰都没有事，就他在河里被冲走了，彭雨虽然说的也是真话，但是周云昊哪里能够受得了这个？
他倒也不是生彭雨那些话的气，而是生自己的气，跟自己较劲儿呢。
好在，训练也没有继续多久，彭雨就招呼我们该回去吃午饭了，下午再继续训练。我们三个纷纷起身，衣服也没穿，扛着就回到我们的瓦房了。
在瓦房门口，我们也是惊奇地看到，一上午没见的马教练还有团队的其他人已经在这里搭起了一个简单的擂台。说是擂台，其实就是打了几个桩，然后再在桩上拦了三条麻绳，简陋无比，但是大笑跟比赛擂台的大小是分毫不差的。
如果打实战，这么一个擂台也完全够用了。
我们一回去，马教练就招呼我们到里面瓦房的院子里去吃饭。饭，都是马教练带人去山里搞的，有野味，有野菜，还有野果。这里都是人迹稀少的山区，找到一些果腹的东西，并不难。甚至一些外面买都买不到的东西，这里都能找到。
当然，米、油、肉还有其他一些东西，我们也是带了一些的。主要，我们还是吃自己带的粮食，去山里打野味，也是马教练没事儿的时候，才带自己团队的人去弄，全当体验生活了。
看得出来，马教练倒是很喜欢这样，估计，这几个月的比赛下来，他也是很久没有能够这么悠闲地在山里晃悠，休息休息身心了。
这顿饭，吃的颇为热闹。吃完饭，回屋睡了个午觉之后，我们再次出发，跟着彭雨去继续训练。
我们一进去，立马就感觉一股透心凉，激得一个激灵，但是都咬牙继续往前走，一直走到了最中间的位置。
果然，小河不深，最深的地方，也就到我们的胸口。我们三个找了个下面石头相对平缓一些的地方站好，然后开始蹲跳。
蹲跳锻炼的是下肢力量的爆发力，如果是在平地上的话，很伤膝盖，不能经常练习。但是在水中就不一样了，水流的浮力可以让我们身体下落时，有一个力的支撑，倒也不至于弄伤自己的膝盖。
不过，这并不是说，我们在水中做蹲跳就很简单，因为水的阻力，我们跳跃的时候，受到的力也增加的。
所以，一般我们蹲跳一口气做两百个不成问题，此时在小河中，做了几十个就累的肌肉酸痛了。
不单单如此，这里水流速度很湍急，冲刷着我们的身体，仿佛有一种力一直在推搡着我们。我们在做蹲跳的时候还要抵抗着这种力，更是费力。
而且，有时候做几个蹲跳之后，我们就会被水流冲地往后挪了好几米远的距离，这个时候我们还要走回原处，找到原本脚下平坦的地方，再继续训练。
虽然仅仅是简单的河水，对于我们训练难度的增加，是不可想象的。仅仅一个小时，我们被彭雨叫上去休息的时候，郎峰倒还可以，我和周云昊直接就瘫倒了，下半身肌肉酸疼的不行，仿佛自己已经做完了一整天的训练。
此刻我也是意识到，科学的训练并不单单是在训练室里才能做的，一个经验丰富的训练者，哪怕是在大自然中，也是可以利用各种手段，让训练变得有效。
备战林昱这件事儿，训练工作应该全都是由彭雨完成了，就连马教练，也只是协助而已。
“抓紧时间休息，休息十五分钟，一会儿你们还要继续在水里训练。”彭雨坐在河边的草地上，一边叼着烟头，一边眯着眼睛，指挥着我们。
周云昊有点儿崩溃，因为在水里训练的难度，远比平常的要大，且无聊。
“还继续练啊？彭老师，现在主要是给张阎备战训练，让他想办法能赢林昱，做这种训练，会不会有点儿浪费时间？”
郎峰擦了把头上不知是汗还是河水的水渍，笑了笑，说道：“是吗？我倒是觉得，这些训练还是有点儿意思的，就算在皇家拳击俱乐部，我也没经历过。”
周云昊瘪瘪嘴，说道：“就是在水里蹲跳，保护膝盖呗。要是单纯这样，咱们为什么要废这么大功夫来这里？随便找个游泳池不就干了，还能顺带着看看泳装美女，不比这里有意思？”
“你小子！”郎峰默然无语。
彭雨吐了口烟雾，缓缓说道：“游泳池有的，这里都有，但是这里有的，游泳池可就没有了，这个，等以后你们就知道了。咱们现在的训练，确实是给张阎备战林昱用的，现在，只是基础训练，等到了晚上的战术分析的时候，我再慢慢跟你们讲怎么打，又为什么接受这种训练。”
“好了，你们闲扯的时间，已经是过去了三分钟了。还有十二分钟，你们要继续回去训练了。所以，赶紧闭嘴，抓紧时间恢复体力吧，一会儿要是体力不支脚滑了，被冲下去，那可不是闹着玩的。”
周云昊连忙闭了嘴。
其实，对于能过来一块儿训练，他也是心里很兴奋的。毕竟他的梦想，就是彭雨可以教他，而现在，虽然不是彭雨专门训练他，能跟着彭雨一块儿训练，周云昊也是心满意足了。
很快，休息的时间过去了，我们继续在水里练习蹲跳，不过这次，又加了一个上步、滑步的训练。
上步、滑步的训练肯定是比蹲跳要更省体力的，但是因为脚下的石头太滑，加上水流太快，上步的时候还好说，往后滑步的话，是极其危险的。
这极大地考验了我们的脚的抓地力，一旦偷懒，后果将不堪设想。
快到中午的时候，周云昊终于是没有跟上训练的强度。长时间的上步、滑步练习，让他脚已经酸到快失去知觉了，所以在一次往后撤步的时候，他没有踩稳，“噗通”一声就一头栽进冰冷的河水里了。
我就在周云昊的旁边，一时没有反应过来，当我意识到这一点，想要一把把周云昊从水里拉出来的时候，已经晚了，我抓了个空。
在清澈的河水里，可以明显看到周云昊因为失足，被河水冲地连连后退，根本没有机会站稳，就被河水带着往下游冲去，连头都没法抬起来。
郎峰见状也急了，连忙一猫腰就钻进了水里，想要游过去，去把周云昊拉住。
与此同时，岸上彭雨的反应也是极快，本来坐在草地上的他一下子就怕了起来，然后朝着周云海的方向狂奔，人如同猎豹一样窜出，在岸边跃起，“噗通”一声就跃进水里，朝着周云昊游去。
彭雨似乎在什么地方都异常灵敏，很快就捞起了周云昊，掐着他的腋下，就把周云昊给拽了上来。彭雨也是在水里站定，脚下生了根一般，任凭湍急的河水冲刷，身体依旧没有受到任何影响，一步步，很稳健地抓着周云昊的肩膀，把周云昊从河中央拽了起来。
郎峰见到周云昊得救了，也是冲水中站起，呼啦了一把自己脸上、头上的水，松了口气。
彭雨把周云昊拽上岸之后，一松手，周云昊就跪倒在地上，大口大口喘着气，其中不时咳嗽几声，咳出了几口水。
彭雨因为下去的急，连衣服都没有脱，这会儿功夫，全身已经湿透了。他见周云昊没事，也没说什么，默默脱了衣服，开始拧自己衣服上的水。
周云昊好半天缓过来了劲儿之后，这才坐在了地上，看着全身衣服已经基本都脱光的彭雨，很是不好意思地说道：“对……对不住了，彭雨哥，是我不小心……”
“人没事儿就行！”彭雨干脆利落地回道，“这事儿不怪你，是我的训练，达到了你的极限了，你坚持不住也正常。郎峰是职业拳手，无论是体力，还是其他，都比你强，所以这个训练强度，对他来说还吃得住。”
“而张阎他本身韧劲儿就强，不管什么，都能咬牙坚持。论训练强度，对于你们这个层次的孩子，已经是超过很多了，你非常出色，只是可能在这方面，你无论是跟郎峰比，还是跟张阎比，都要逊色一些。所以，不要勉强自己非要追上这两个人，欲速则不达。”
周云昊听完彭雨的话，看了水里的我和郎峰，有点儿不服气地说道：“这么说来，我岂不是三个人里面的吊车尾，连训练都跟不上他们？彭雨哥，我不信这个，张阎能做到的，我肯定也能做到！”说完，他站了起来，又趟着水下来了。
我看着周云昊有点儿赌气的意思，问道：“周师兄，你可别勉强啊……”
“我知道！”周云昊摆摆手，“放心吧，不就是韧劲儿嘛，论体格，我肯定是不比你差，只要是你能熬住的训练，我肯定也没问题，来，咱们继续！”
说着，继续带头训练起来。
我见彭雨也没有阻止的意思，也就没有再多说什么。毕竟周云昊天生傲气，我和郎峰都没有事，就他在河里被冲走了，彭雨虽然说的也是真话，但是周云昊哪里能够受得了这个？
他倒也不是生彭雨那些话的气，而是生自己的气，跟自己较劲儿呢。
好在，训练也没有继续多久，彭雨就招呼我们该回去吃午饭了，下午再继续训练。我们三个纷纷起身，衣服也没穿，扛着就回到我们的瓦房了。
在瓦房门口，我们也是惊奇地看到，一上午没见的马教练还有团队的其他人已经在这里搭起了一个简单的擂台。说是擂台，其实就是打了几个桩，然后再在桩上拦了三条麻绳，简陋无比，但是大笑跟比赛擂台的大小是分毫不差的。
如果打实战，这么一个擂台也完全够用了。
我们一回去，马教练就招呼我们到里面瓦房的院子里去吃饭。饭，都是马教练带人去山里搞的，有野味，有野菜，还有野果。这里都是人迹稀少的山区，找到一些果腹的东西，并不难。甚至一些外面买都买不到的东西，这里都能找到。
当然，米、油、肉还有其他一些东西，我们也是带了一些的。主要，我们还是吃自己带的粮食，去山里打野味，也是马教练没事儿的时候，才带自己团队的人去弄，全当体验生活了。
看得出来，马教练倒是很喜欢这样，估计，这几个月的比赛下来，他也是很久没有能够这么悠闲地在山里晃悠，休息休息身心了。
这顿饭，吃的颇为热闹。吃完饭，回屋睡了个午觉之后，我们再次出发，跟着彭雨去继续训练。